抑郁症是一种常见的心理疾病，但由于其症状多样，很多人往往难以察觉自己是否患有抑郁症。对于如何检查自己是否得了抑郁症，可以从以下几个方面进行判断：
抑郁症患者常常伴随着一系列身体上的症状，如睡眠障碍、食欲改变、体重波动、疲劳等。如果你经常感到疲倦乏力，吃饭和睡觉的习惯发生了明显的改变，失去了对生活的兴趣和动力，那么可能存在抑郁症的风险。
另外，心理问题可能会导致身体疼痛，所以如果你出现了反复出现的头痛、背痛等疼痛症状，但没有明显的身体原因，也应该引起你的警惕。
如果你在这些方面出现了多个症状，且持续时间较长，不影响日常生活功能，建议及早就医，寻求专业心理诊断。
情绪低落是抑郁症的主要特征之一，而这一特征是很多患者容易察觉到的。如果你经常感到情绪低落、悲伤、绝望、无助，对事情感到消极和悲观，尤其是这些情绪在大部分时间内都持续存在，你可能需要关注自己的心理健康状况。
此外，焦虑也是抑郁症常见的伴随症状。如果你经常感到不安、紧张、恐惧，并且这些情绪让你难以控制，影响日常生活，那么你也应该考虑是否需要寻求专业的帮助。
如果以上症状持续时间较长（通常超过两周），并且严重影响了你的工作、学习和人际关系，建议及时咨询心理专家，寻求治疗。
抑郁症患者常常表现出一系列行为改变的特征。如果你经常感到缺乏决心、意志力低下，行为变得迟缓或疏离，经常失眠或反而过度入睡，对平时的兴趣爱好丧失了兴趣，避开社交活动或人际交往，有过度的自责、内疚感，那么你可能正在经历抑郁症的症状。
同时，注意到自己是否经常有消极或自杀的想法也很重要。如果你经常出现这些想法，一定要马上寻求紧急的医疗帮助，因为这属于紧急情况，可能会对你的生命造成威胁。
需要强调的是，这些行为改变必须是持续的、有区别于正常情绪波动的，方可视为抑郁症的症状，建议积极与家人和朋友进行沟通，及时得到帮助和支持。
抑郁症对个人的社会功能产生了巨大的影响。如果你感到工作或学习能力下降，无法集中注意力，经常缺勤或迟到，并且对工作和学习失去了兴趣，与家人和朋友的关系出现了问题，社交活动明显减少等，这些表现可能与抑郁症有关。
抑郁症患者往往会感到自责和内疚，认为自己是多余的、无价值的，这会进一步导致自我孤立和社交回避。因此，及早发现和治疗抑郁症，提升自我社会功能，对于个人的生活质量至关重要。
总体来说，抑郁症是一种需要专业医生确诊的心理疾病，但自我意识和自我观察也是非常重要的。通过留意自己的身体症状、情绪体验、行为改变和社会影响，我们可以加深对自己心理健康状况的认知，并及时寻求医疗帮助。如果你怀疑自己可能患有抑郁症，请不要犹豫，立即联系专业心理医生进行评估和治疗。
抑郁症的自我检查主要可从身体症状、情绪体验、行为变化和社会影响等四个方面进行观察。通过留意身体的变化、情绪的起伏、行为的改变、以及与社交关系的互动，有助于初步判断是否可能患有抑郁症。然而，要准确诊断及进行治疗，仍需咨询专业心理医生的建议。
