抑郁症是一种常见的心理疾病，对患者的身心健康造成了极大的影响。作为朋友或家人，我们应该学会如何关心得了抑郁症的人，为他们提供支持和关怀。下面从几个方面详细阐述。
得了抑郁症的人常常感到内心孤独和无助，而他们需要的是倾听和理解。我们应该保持耐心，尊重他们的感受，不对他们进行任何贬低或无视的行为。在聆听的时候，要保持专注，不打断，尽量理解他们的情感和困惑。只有通过真正的倾听，我们才能逐渐帮助他们减轻心理负担。
另外，我们还可以邀请他们分享自己的感受和心情，鼓励他们表达内心的苦闷和痛苦。这样一来，得了抑郁症的人会感到自己被重视和关心，有一种被理解的安全感。
得了抑郁症的人需要稳定的社交支持和支持体系。作为朋友或家人，我们可以帮助他们建立起这样的支持体系。这包括帮助他们参加社交活动、建立健康的人际关系并参加支持性的群体。我们可以鼓励他们寻求专业的心理咨询和帮助，帮助他们建立与心理医生或治疗师的密切联系。
此外，我们也可以定期与他们保持联系，发展持久的友谊关系。关心他们的生活，表达自己的关怀和支持。这样的社交支持，对抑郁症的康复非常重要。
除了情感支持，我们还可以提供实际的帮助。抑郁症会导致患者缺乏能量和动力，无法完成日常生活中的一些基本任务。所以，我们可以主动帮助他们处理一些比较困难的工作，减轻他们的负担。比如，帮助他们购买生活用品、做家务或陪同他们就医。
在提供实际帮助的时候，要尊重他们的意愿和尊严，不要强迫他们接受自己的帮助。可以通过询问和沟通的方式，了解他们需要的帮助，并尽力满足他们的需求。
抑郁症往往会导致患者丧失兴趣和动力，放弃原本喜欢的事物和活动。我们可以积极鼓励他们尝试新的兴趣爱好，参与一些积极向上的活动，逐渐恢复对生活的热情。
此外，合理的饮食和睡眠习惯对于抑郁症的康复也非常重要。我们可以关心他们的饮食和作息时间，提供一些建议和支持，帮助他们建立健康的生活方式。
关心得了抑郁症的人需要以理解和倾听为基础，帮助他们建立支持体系，提供实际帮助，并鼓励他们积极的生活方式。通过这些方式，我们可以为他们提供真正的支持和关怀，帮助他们走出抑郁症的困扰，重返健康快乐的生活。
