现代社会压力大，学生群体不同程度地面临着学业和生活的各种压力，部分学生可能会患上抑郁症。抑郁症是一种常见的精神疾病，会对学生的学习和生活造成很大的困扰。所以，当学生得了抑郁症后，我们应该怎么办呢？从以下几个方面对此进行详细阐述。
学生得了抑郁症后，首先应该主动寻求社会支持。学校和家庭是学生主要的社会支持资源，学生可以向老师、辅导员和心理咨询师寻求帮助和倾诉。他们可以提供专业的心理援助和指导，同时可以推荐学生参与一些社交活动，与同学们建立友谊，缓解孤独和焦虑情绪。
除了学校和家庭的支持，学生还可以加入一些心理支持团体或组织，与同样经历抑郁困扰的人交流和分享。这样可以让学生感受到他人的理解和关爱，不再感到孤独和无助。
此外，学生还可以向身边的朋友寻求支持。朋友可以陪伴学生度过难时期，关心他们的近况，并给予鼓励和帮助。在朋友的陪伴下，学生会感到温暖和安慰，减轻抑郁的症状。
心理治疗是抑郁症患者的主要治疗方法之一。学生可以通过与专业的心理咨询师进行接触，接受个别心理治疗。心理治疗可以帮助学生识别和了解自己的情绪，找到抑郁症的病因，并提供相应的心理疏导和调整策略。例如，认知行为疗法可以帮助学生改变消极的自我认知和思维方式，重建积极的生活态度，缓解抑郁情绪。
此外，学生也可以尝试一些非药物治疗方法，如艺术治疗、运动疗法和冥想等。这些方法能够帮助学生释放压力，调整情绪，提升心理健康。
需要强调的是，心理治疗需要有一定的持续性和耐心，学生要与心理咨询师建立起良好的信任关系，并积极配合治疗的过程。
学生得了抑郁症后，往往会出现一系列的身体反应，如食欲改变、睡眠障碍、疲劳乏力等。为了恢复身心健康，学生需要注重自己的身体护理。
首先，学生要保持良好的饮食习惯，摄入均衡的营养。适量摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等，有助于提升免疫力和改善情绪。
其次，学生要保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。每天保持7-8小时的睡眠，可以提高抵抗力、促进身体恢复和情绪稳定。
此外，学生也可以适当地参与体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，有助于释放压力、调节情绪，提升心理健康。
后，如果学生的抑郁症状严重并影响到了学习和生活，他们应该及时就医。学生可以去心理医生处获得诊断和专业治疗方案，遵循医生的建议进行治疗。
在就医的过程中，学生要积极配合医生的治疗方案，按时服药。同时要坚持完成医生给出的心理治疗任务，与医生保持沟通，及时汇报自己的情况和治疗效果，以便医生根据实际情况进行调整和改进治疗方案。
总之，学生得了抑郁症后，可以通过寻求社会支持、进行心理治疗、照顾自身健康和及时就医来缓解症状。希望学生们勇敢面对抑郁症，重获健康和快乐。
