抑郁症是一种常见的心理疾病，当一个人在工作中得了抑郁症并被开除后，他们可能面临着身心健康的挑战。然而，面对这样的困境，我们可以采取一些应对策略来帮助自己重新调整并迈向新的人生阶段。
在得知被开除的消息后，首先应该寻求专业心理咨询的支持。通过寻求心理咨询师或精神科医生的帮助，可以得到正确的理解和指导。他们会帮助我们了解自己的病情并提供适当的治疗方案，比如心理治疗或药物治疗。
在治疗过程中，建立一个稳定的心理咨询关系对于恢复健康至关重要。与专业人士进行交流，可以减轻我们的焦虑和抑郁情绪，帮助我们重建自信，并寻找下一步的职业出路。
当我们恢复了一定的精神状态后，可以开始寻找新的职业机会。首先，我们可以重新评估自己的技能和兴趣，寻找适合自己的行业和岗位。虽然过去的工作可能已经失去了，但我们可以通过考虑自己的优势和兴趣，重新定位自己的职业方向。
同时，我们也可以通过网络招聘网站、职业培训机构等渠道，积极寻找新的职业机会。在投递简历和面试时，要展示自己的能力和积极性，尽量挖掘和展现过去工作经验中的成就和技能，给雇主留下良好的印象。
此外，主动参加社交活动和行业交流会议，扩大人脉圈子也是重要的一步。通过与其他人交流和互动，我们可以了解当前行业的动态和新的就业机会，同时通过人际网络获取内部推荐的机会。
得了抑郁症被开除后，很容易陷入自我负面情绪和自卑中。然而，为了重返职场，我们需要重塑自己的自我价值和信心。
一方面，我们可以寻找志愿者工作机会或参与社区活动，借此发现自己的价值。志愿者工作不仅可以帮助他人，也能够提升自己的自信和满足感。
另一方面，要坚持适度的身体锻炼和健康的生活习惯，积极培养积极乐观的心态。通过运动、瑜伽、冥想等方式，有助于减轻焦虑和抑郁情绪，增强我们的心理韧性。
后但同样重要的是，我们应该主动寻求身边朋友和家人的支持和鼓励。向亲人和朋友坦诚自己的困境和感受，寻求他们的建议和支持。
此外，也可以加入支持抑郁症患者的社交群体或组织，与其他人互动和交流，分享彼此的经验和建议。这样的社交支持可以提供情感上的支持和理解，帮助我们更好地应对生活中的挑战。
总之，当我们得了抑郁症并被开除后，重塑自我、寻求专业支持、寻找新的职业机会和寻求支持和鼓励，都是走出困境的重要步骤。通过这些努力，我们可以重新拥有积极的心态和充满希望的未来。
