告诉父母自己有抑郁症是一件十分重要和敏感的事情，为了让谈话能够进行得顺利和有效，选择合适的时间和地点非常重要。选一个父母都比较轻松和心情愉快的时刻，比如周末或晚饭后。选择一个安静、舒适、没有打扰的地方，确保你们有足够的时间和空间进行交流。
在向父母坦白之前，先对自己的感受和情绪进行反思和整理，有一个清楚的表达目标，这样才能更好地向父母传达你的感受和需求。此外，积累一些与抑郁症相关的知识，让自己能够明确地描述自己的症状和需求，有助于增加父母的理解和支持。
在了解抑郁症的基本常识后，可以向父母提供一些关于抑郁症的资料，让他们也能够更加全面和深入地了解这个疾病。
在与父母交流时，要诚实坦白地与他们分享自己的感受和症状。可以从自己的心理和情绪状态、睡眠和饮食情况以及生活兴趣等方面入手，描述自己身体和心理上的不适和困扰。
同时，也要告诉父母你对他们的爱和支持，让他们明白你并不是在责怪他们或者希望他们为你解决问题，而是需要他们的理解和支持。
在与父母交流后，可以与他们一起商量寻求专业的帮助和建议。可以提议与心理咨询师或心理医生进行面对面的咨询，在专业人士的指导下寻求适合自己的治疗方法和心理支持。
同时，可以与父母一起了解抑郁症的治疗和管理方法，了解与他们的配合与支持对你的康复有着重要的作用。
总结归纳：告诉父母自己有抑郁症是一项困难的任务，但只有与他们分享自己的感受和需求，寻求他们的理解和支持，你才能在这个困境中得到帮助和康复。选择合适的时间和地点、做好思想准备和积累一些相关知识、诚实坦白地分享自己的感受和症状以及寻求专业的帮助和建议，是与父母进行沟通的关键要点。希望你能够成功地与父母交流，获得他们的支持和关爱。
