抑郁症是一种严重的心理疾病，患者常常感到情绪低落、失去兴趣和享受，缺乏动力和活力。面对身边的朋友或亲人患上抑郁症，我们应该首先理解其根源。抑郁症并非患者的选择，而是环境、遗传和化学物质等多种因素的影响。
了解抑郁症的根源有助于我们更好地体会患者的内心世界与挣扎。同时，我们应该理解抑郁症是一种病症，而非天性。要对患者感到同情和支持，不要将责任推给他们。表达我们的理解，并争取他们寻求专业帮助的意识。
患者需要的是支持和理解，而不是冷漠和指责。给予患者关怀和慰问，可以帮助他们度过低谷时期。我们可以通过陪伴和倾听，让患者知道他们并不孤单，有人理解和关心他们的感受。
此外，我们可以鼓励患者参加一些有益的活动，如户外散步、与朋友聚会等，这有助于分散他们的注意力，并给他们带来一些积极向上的体验。我们还可以鼓励他们保持良好的饮食和睡眠习惯，这有助于调节情绪和保持身体健康。
抑郁症是一种需要专业干预和治疗的疾病。作为朋友或亲人，我们应该鼓励患者寻求专业帮助，例如心理咨询师或精神科医生。
为了减轻患者的抗拒心理，我们可以从告诉他们专业帮助的重要性和必要性开始。让他们明白，专业人士能够提供他们所需要的有效治疗和支持，帮助他们走出困境。
我们可以主动提供帮助，帮助患者了解心理咨询的流程和好处。同时，我们还可以提供信息资源，例如心理咨询机构的联系方式和在线自助抑郁症课程等，以便他们更容易地获取帮助。
对抑郁症患者来说，培养积极的心态和减缓情绪低落至关重要。我们可以鼓励患者关注积极的事物，例如他们感兴趣的爱好、朋友间的温情相处等。同时，我们可以推荐患者参与一些积极向上的活动，例如读书、运动、绘画等。
此外，我们可以建议患者学习放松和应对技巧，例如深呼吸、冥想和正面思考等。这些技巧有助于缓解焦虑和压力，帮助患者调整情绪状态。
重要的是，我们要在患者面临挫折和消极情绪时，给予他们鼓励和支持。与他们分享正能量的故事和经历，让他们知道逆境中也存在改变和希望。
当我们面对得过抑郁症的朋友或亲人时，我们应该首先理解抑郁症的根源，帮助他们战胜自卑与恐惧。我们可以通过给予关怀和慰问，让患者感到温暖和支持。同时，我们应该鼓励患者寻求专业帮助，给予他们治疗与支持的机会。后，我们应该帮助患者培养积极的心态，并学习减缓情绪低落的技巧。只有通过我们的关心和支持，我们才能成为他们战胜抑郁症的力量。
