抑郁症是一种常见的精神障碍，给患者带来了巨大的困扰和痛苦。如果一个人得了抑郁症十几年，那么他可能已经经历了很多痛苦和挣扎。然而，并非没有希望。以下将从寻求专业帮助、通过药物治疗、积极调整心态以及改善生活方式这四个方面，为这部分人士提供一些建议和指导。
首先，对于抑郁症患者来说，寻求专业帮助是至关重要的。十几年的抑郁症可能已经使他们形成了一些不健康的心理模式和习惯，需要专业人士进行干预和指导。他们可以咨询心理医生或心理咨询师，通过心理治疗的方式寻找源头并改变个人的负面思维模式。
其次，寻找社会支持也是非常重要的。患者可以加入抑郁症支持群体，与其他患者分享他们的感受和经验。与理解和支持自己的人交流，可以帮助他们减轻焦虑和孤独感。
在寻求专业帮助的过程中，患者要保持积极的态度和信心，坚持治疗并相信自己能够战胜抑郁症，因为治愈的希望始终存在。
药物治疗是抑郁症的常用方法之一，对于长期患者也同样适用。抑郁症常常与脑化学物质不平衡有关，药物治疗可以通过调整这些物质来减轻症状。
患者可以咨询医生，根据医生的建议使用抗抑郁药物。抗抑郁药物需要在医生的指导下使用，并按照医生的剂量和使用方法服用。
同时，药物治疗通常需要一定的时间来发挥效果。患者要耐心等待，不要过于着急。如果经过一段时间的治疗后症状没有缓解，患者应该及时与医生沟通，调整治疗方案。
长期抑郁症患者往往陷入消极的思维模式中，他们可能认为自己永远无法摆脱抑郁。然而，积极调整心态是帮助他们走出困境的关键。
患者可以通过学习正向心理学的知识，培养积极的情绪和思维。他们可以尝试将注意力转移到积极的方面，参与一些有助于提升心情的活动，例如运动、听音乐、看电影等。
此外，患者可以通过冥想、深呼吸等放松技巧来减轻焦虑和压力。与此同时，与家人和朋友保持良好的沟通，寻求情感上的支持和理解，也是非常重要的。
改善生活方式有助于提升抑郁症患者的整体健康状况。长期抑郁症患者可能忽略了自己的身体健康，需要更加关注日常的饮食、运动和休息。
保持良好的生活习惯，例如规律的作息、健康的饮食和适量的运动，可以改善患者的体质和心情。
此外，培养兴趣爱好和参与社交活动也是非常重要的。患者可以寻找一些自己感兴趣的事物，投入其中，让自己的生活更加充实和有意义。同时，参与社交活动可以丰富自己的社交圈子，增加人际支持。
