抑郁症是一种严重的心理疾病，对患者来说已经是极度痛苦的，如果还被别人骂，无疑会对患者的情绪造成进一步的损害。所以，当我们得过抑郁症被骂时，我们应该怎样应对呢？如何缓解自己的情绪呢？以下将从几个方面给出一些建议。
首先，面对这种情况，我们必须要意识到自己的抑郁症不能单凭自己解决，需要寻求专业的帮助。可以选择咨询心理医生，他们可以帮助我们了解抑郁症的原因和症状，并提供相应的治疗方案。此外，还可以加入支持团体，与其他抑郁症患者交流，互相支持，分享自己的经验和感受。
与专业人士的交流可以帮助我们更好地理解自己的病情，同时得到指导和安慰。通过这种方式，我们可以缓解自己的情绪，同时也能收获更多的支持和理解。
其次，我们应该与家人和朋友保持良好的沟通。抑郁症常常会让人感觉自己孤单，无法理解，但我们要知道，我们身边的人是希望帮助我们的。因此，在遭遇别人的责备和骂声时，我们可以选择与家人和朋友进行沟通，告诉他们我们的病情和感受。
通过与亲人和朋友的交流，他们会更好地理解我们的病情并提供支持。同时，他们的陪伴和关心也可以让我们感到温暖和安慰。在与亲人和朋友的交流中，我们还可以向他们倾诉自己的困惑和痛苦，发泄自己的情绪，减轻心理负担。
抑郁症患者在生活中要注意培养良好的生活习惯，这有助于缓解自己的情绪。首先，要保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。睡眠不足会使抑郁症症状加重，所以我们要尽量保证每天有足够的休息时间。
其次，要合理饮食，摄入富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果，避免过多摄入咖啡因和糖分。这样有助于维持身体的健康状况，提升自身抵抗力。
此外，适当的运动也是缓解抑郁症的方法之一。运动可以促进身体内的多巴胺和血清素分泌，改善心情和情绪。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等，每天坚持一定的运动时间，有助于提升自己的情绪。
后，抑郁症患者可以寻找一种适合自己的方式来表达自己的情感，寻找心灵的出口。可以选择写日记、画画、听音乐、唱歌等方式来宣泄自己的情绪。这些方式有助于患者释放压力，舒缓情绪，并且提升自信心和自我认知。
总而言之，得过抑郁症被骂的情况对患者来说是一种极度的伤害。但是我们可以通过寻求专业帮助、与家人和朋友沟通、培养健康的生活习惯，以及寻找心灵的出口来缓解自己的情绪。通过这些方法，我们可以增加自己的心理抵抗力，更好地面对外界的压力和负面情绪。
