亲爱的朋友们：
首先，我想以此信向大家表达我诚挚的歉意和深深的内疚。我深知我近期的消沉、抱怨、情绪波动给你们带来了很多困扰和伤害。今天，我想坦诚地告诉你们，原因是我被抑郁症所困扰。
抑郁症是一种严重的心理疾病，它使人感到极端悲伤、无助和绝望。我也曾迷失在这段黑暗中，无法从中解脱。抑郁症不仅影响了我的情绪，还导致了睡眠障碍、注意力下降、食欲不振等身体上的症状。这让我变得难以应对日常生活，并且对周围事物感到越来越冷漠和无所谓。
另外，抑郁症也给我带来了对自己的否定和自卑感，使我对自己的能力和价值看得很低，进而影响了我的自信心和人际关系。有时，我会避免与大家交流，因为我担心自己的负能量会传递给他们，给他们带来困扰。但我现在明白，这种逃避只会增加彼此的隔阂。
我希望你们能够理解，我对抑郁症的困扰并非故意的。我正在积极地寻求治疗和支持，我也会尽力克服这个挑战，重拾阳光和快乐。
对于抑郁症患者来说，积极寻求治疗和支持是非常重要的。我已经咨询了专业医生，并开始接受心理治疗和药物治疗。这些治疗能够帮助我管理症状、改善情绪和提高自我调节能力。此外，我也加入了支持群体，和一些志同道合的人们分享经验和互相鼓励。
我想告诉大家，生活中充满了希望和治愈。身边的朋友和家人的支持是我的动力，也是我恢复的重要因素。我希望你们能够理解并支持我，给我一点时间和空间，让我逐渐恢复和重新融入正常生活。
抑郁症的人需要关心和倾听，而不是指责和疏远。我明白我的抑郁症对你们也带来了负担和困扰，希望你们能够理解这是疾病的控制力量，而非我的意愿。如果你们有任何疑问、担忧或者想要了解更多关于抑郁症的信息，请毫不犹豫地和我交流和沟通。
陪伴和支持是我需要的，我相信有你们的陪伴，我一定能够战胜抑郁症，重新拥抱生活的美好。
虽然抑郁症是一个严峻的挑战，但我相信未来依然会充满希望。我将继续努力治疗，积极培养健康的生活习惯，如规律作息、适量运动和保持社交活动。我会尝试各种方法来调节情绪，寻找快乐和满足感。同时，我也会专注于自身成长和塑造积极的心态，以更好地面对生活中的挑战。
抑郁症是一种严重的心理疾病，它影响了我不仅仅是情绪上的情感，还有身体上的健康和人际关系。我正在积极寻求治疗和支持，并希望能够得到你们的理解和支持。抑郁症挑战了我的生活，但我相信通过治疗、支持和积极的心态，我一定能够战胜抑郁症，重新迎接生活的美好。
