抑郁症是一种常见的精神疾病，它会给患者的生活带来极大的困扰和负面影响。然而，很多人在初期并没有意识到自己患上了抑郁症，直到症状愈发明显才觉察到问题的严重性。本文将从四个方面来阐述当一个人发现自己得抑郁症时，应该如何面对和处理。
在发现自己可能患上抑郁症之后，首先要做的就是正视并接受自己的抑郁状态。很多人往往会对自身问题进行否认，或者抱有侥幸心理，认为时间能治愈所有伤痛。然而，抑郁症是一种病理性的心理障碍，需要专业的医疗干预才能真正摆脱。因此，接受自身的状况是走向康复的步。
同时，需要明白抑郁症并不是弱点或者耻辱的象征，而是一种生理上的疾病。人们常常习惯将抑郁症归咎于精神上的脆弱，这种偏见会使得人们不愿意开口求助。然而，接受自身的抑郁状态并勇敢地寻求帮助是治愈的关键。
为了接受自身的抑郁状态，一个人可以进行自我调查和观察，量化自身的情绪波动，了解症状的出现频率和程度。同时，寻求专业心理咨询师的帮助也是一个好选择。
一旦明确自己患上抑郁症，寻求专业心理医生的帮助至关重要。心理医生具备专业的知识和技能，能够为患者提供有效的治疗和建议。
在就诊时，患者应该坦诚地向医生描述自己的情况，包括症状、起因等。医生会根据患者的症状和个人情况，综合考虑使用药物治疗、心理治疗或两者结合的方案。
此外，与心理医生进行配合治疗也是十分重要的。患者可以根据医生的建议规律生活，培养健康的生活习惯，积极参与社交活动，适当锻炼身体等。
除了心理医生的专业支持，社会支持是恢复抑郁症患者心理健康的重要因素。与亲朋好友、家人进行交流和倾诉，寻找共同话题和兴趣，可以减轻患者的负面情绪，并得到理解和支持。
此外，加入抑郁症互助组织或社区也是寻找社会支持的有效途径。在这些组织中，患者可以与其他同类患者交流经验、分享情感，并接受更多社会支持。
在建立健康支持系统的过程中，还应该特别注意避免与负面情绪过多沉迷于网络等虚拟社交平台，尽量选择与人面对面交流，积极参与现实生活。
发现自己得抑郁症是一段艰难的过程，并需要充分的认知和勇气去面对。接受自身的抑郁状态、寻求医生的帮助、寻找社会支持都是走向康复的关键。抑郁症不是一种耻辱，而是一种需要专业干预和关爱的疾病。重要的是，不要孤单面对，勇敢迎接治疗和帮助，相信自己能够恢复健康。
