近年来，抑郁症在孩子中的发病率逐渐增高。当孩子向您坦言她得抑郁症时，作为家长和关心她的成年人，我们需要给予足够的理解和支持。以下是几个方面的建议，帮助您安慰孩子并帮助她走出抑郁的困境。
首先，重要的是倾听和理解孩子的感受。让孩子感到被认可和尊重，可以有助于她敞开心扉。选择一个宁静舒适的环境，给她充分的时间表达自己的情绪和想法。尽量保持冷静和平和的态度，表达对她所经历的压力和挫折的同情和理解。通过与孩子的对话，让她知道她并不孤单，而且她有人可以依靠和倾诉。
一旦了解了孩子的心情，我们可以鼓励她参加心理咨询或与专业心理医生进行面对面的会谈。专业人士可以提供更深入的协助和帮助孩子应对抑郁症的症状。同时，这也为孩子提供了一个安全的空间，可以与自己的感受和思绪进行积极的探索。
家庭支持对于孩子的心理健康至关重要。我们可以在家庭中创造一个安全、温馨的环境。鼓励孩子与家人保持常态的交流，参与家庭活动，并尝试寻找一些孩子感兴趣的事物。让她感受到自己在家庭中的重要性和被爱的温暖。
此外，我们要鼓励她培养良好的生活习惯。确保她拥有充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动。有规律的生活方式有助于稳定情绪并提高心理健康。同时，家庭成员要给予孩子积极的赞扬和鼓励，增强她的自尊和自信，帮助她度过困难的时刻。
帮助孩子改变消极的思维模式是有效应对抑郁症的重要环节。我们可以鼓励她寻找积极的事物和经历，提醒她关注自己的成就和优点，而不仅仅关注失败和缺点。通过提供积极的反馈和支持，我们可以帮助孩子建立积极的自我形象，增强她对未来的希望和信心。
此外，我们还可以鼓励她参与一些有意义的活动，例如爱好班、志愿者工作或社交小组。这些活动可以为孩子提供机会与他人互动、培养兴趣爱好以及树立目标和追求成就感。这样的正面体验将有助于孩子摆脱抑郁，重新找回生活的乐趣。
后，抑郁症是一种严重的心理疾病，需要专业的治疗和帮助。当生活中的安慰和支持无法缓解孩子的抑郁症状时，我们应该鼓励孩子寻求专业的心理治疗。专业的心理医生可以通过认知行为疗法、药物治疗或其他方法帮助孩子应对抑郁症。
与专业人士合作，不仅有助于减轻孩子的痛苦，也为她提供了建立积极心理健康的工具和技巧。同时，家长和教师应该积极参与治疗过程，与专业人士保持沟通，并提供必要的支持和协助。
当孩子告诉我们她得抑郁症时，我们应该表现出理解和关心。通过倾听和理解孩子的感受，提供家庭支持和爱护，引导积极的思维和行为，以及寻求专业帮助和治疗，我们可以帮助孩子走出抑郁的困境。
关键是给予孩子足够的理解和支持，并与孩子一起建立积极的生活方式和心理健康。
