抑郁症是一种常见的心理问题，任何人都有可能患上，无论是婚内还是婚外。然而，对于婚外情受伤者来说，抑郁症更加容易发生。在处理婚外情患上抑郁症的过程中，需要从多个方面进行综合治疗，以帮助患者重建自我。
婚外情患上抑郁症的人需要有一个安全的支持系统来帮助他们面对挑战。这个支持系统可以包括亲人、朋友、心理咨询师等。通过与这些人交流，患者可以得到情感的宣泄和建议的支持。同时，这个支持系统还能够提供一种监督和鼓励的作用，帮助患者坚持治疗计划和改变不良的习惯。
此外，参加支持小组或寻求专业的心理咨询也是非常重要的。在这些场合中，患者可以与其他经历类似问题的人分享自己的故事，互相安慰和支持。这种经验的分享和倾诉可以减轻患者内心的负担，并帮助他们找到切实可行的解决方案。
抑郁症常常导致患者感到疲惫、缺乏动力和兴趣。然而，建立积极的生活习惯对于康复过程至关重要。这包括保持规律的作息时间，合理的饮食，进行适量的运动以及培养一些兴趣爱好。
定期锻炼可以增加患者的心肺功能，分泌多巴胺等“快乐”，帮助提升心情。同时，培养一些兴趣爱好可以帮助患者分散注意力，重建自信心。这些积极的生活习惯不仅有助于改善患者的心理状态，还能够提供一种正向的生活方式，促进康复。
对于婚外情受伤者患上抑郁症，专业的心理治疗是必不可少的。心理治疗可以帮助患者了解自己的情绪和内心冲突，找出产生抑郁症的根源，并提供相应的调适和疗愈方法。
认知行为疗法是一种常用的心理治疗方法，通过帮助患者调整消极的思维方式和行为习惯，重建积极的态度。同时，其他的心理治疗方法，如解决问题疗法、家庭治疗、药物治疗等也可以根据具体情况进行选择和应用。
抑郁症并非一蹴而就，患者需要持续关注和自我疗愈。在治疗过程中，患者可以尝试一些简单的自我疗愈方法，如深呼吸、冥想和放松技巧，以减轻焦虑和压力。
此外，学习一些应对策略也是很有帮助的，比如积极面对挑战，寻找乐观的角度，保持良好的社交关系等。通过不断学习和实践，患者可以逐渐提升自己的抗压能力，更好地应对婚外情所带来的困境。
婚外情患上抑郁症是一种常见的心理问题，但通过建立安全的支持系统、培养积极的生活习惯、寻求专业的心理治疗以及持续关注和自我疗愈，患者可以逐渐重建自我并走出困境。重要的是，患者需要坚持治疗，相信自己能够克服困难，并不断寻找力量和希望。
