抑郁症是一种常见的心理疾病，给患者带来了巨大的痛苦和困扰。然而，有些人很难接受自己患上了抑郁症，这可能是因为对疾病的认知不足、社会观念的影响等原因。不接受抑郁症只会加重症状，因此我们需要找到方法来帮助自己接受这一事实，并积极面对疾病。
首先，我们应该寻求专业的帮助。专业的心理医生或心理咨询师具有丰富的经验和知识，能够帮助我们更好地认识和理解抑郁症，以及找到有效的治疗方法。他们可以提供亲切的倾听和建设性的建议，让我们感到被理解和支持。
接受专业帮助的过程可能需要一定的时间和努力，但是这是我们逐渐接受自己患有抑郁症的重要一步。通过与专业人士的沟通和治疗，我们可以更好地理解自己的情绪和行为，并学会应对抑郁症带来的困难。
其次，我们可以选择与亲友分享我们的感受和困惑。亲友的支持和理解可以帮助我们减轻压力和焦虑，从而更好地接受抑郁症。他们可以陪伴我们度过黑暗时光，提供情感上的支持和安慰。
当我们收到他们的理解和关怀时，我们就能够从心灵上感受到温暖和安慰，同时也能够更好地接受自己的状况。亲友也可以帮助我们搭建更多的支持网络和资源，一同面对抑郁症的挑战。
此外，了解抑郁症的相关知识也是接受自己患有疾病的重要一步。通过学习抑郁症的症状、成因、治疗方法等相关知识，我们可以更好地认知和理解抑郁症。
学习抑郁症知识还可以帮助我们摆脱对疾病的刻板印象和偏见，从而更好地面对和接受自己的状况。我们可以通过阅读专业书籍、查找网站等途径获取可靠的信息，并根据自己的实际情况进行判断和筛选。
后，我们应该积极面对自己的状况，采取积极的生活方式和心理调节方法。运动、艺术创作、与他人建立联系等都是有效的方式，可以帮助我们缓解症状，保持积极的心态。
此外，要及时寻求帮助和接受治疗，遵循医生或咨询师的建议进行治疗，不断调整自己的心理状态。通过积极面对、主动治疗，我们可以增强自己的抗压能力，逐渐恢复健康。
在接受抑郁症的过程中，我们需要有耐心和坚强的信念。只有积极面对和接受自己患有抑郁症，我们才能够找到有效的治疗方法，重新获得生活的快乐和幸福。
接受不了自己得了抑郁症时，我们可以通过寻求专业帮助、与亲友分享、学习抑郁症知识以及积极面对自己的状况来帮助自己接受这一事实。重要的是要坚持不懈地努力，相信自己能够战胜抑郁症，重新找回生活的光明。
