在当今社会，性观念的开放与传播的便利，使得娱乐与色情场所的普及化，导致一些人沉迷于色情，难以自拔。然而，长期的色情依赖不仅会对身心健康造成损害，还可能引发抑郁症等心理问题。本文将从专业治疗、自我调节、社交支持和心理疏导等四个方面，为戒色后得了抑郁症的人提供帮助和建议。
戒色后抑郁症的患者应该首先寻求专业心理治疗师的帮助。心理治疗师可以通过对病患的个人历史、生活情况和心理状况的详细了解，评估患者的症状和严重程度，然后制定个性化的治疗方案。
治疗抑郁症的方法多样，常见的包括认知行为疗法、心理动力学和药物治疗等。通过认知行为疗法，患者可以学会更容易地认识到自己的负面想法，并找到积极的应对方法。心理动力学则致力于分析产生抑郁的根本原因，并通过分析探索患者的内在冲突和压抑的情感。药物治疗可以帮助调整抑郁症患者脑内的神经递质水平，缓解症状并提升心情。
在接受专业治疗时，患者应保持积极的态度，并配合治疗师的指导，逐步恢复身心健康。
除了接受专业治疗外，患者还可以通过自我调节来缓解抑郁症的症状。首先，保持良好的生活习惯非常重要。建立规律的作息时间，并进行适量的锻炼有助于改善身体的循环系统，调节患者的生理机能。
此外，建立积极健康的生活方式也是重要的一环。患者可以参加一些有益于心情放松的活动，如阅读健康的书籍、听音乐、放松身心的瑜伽或冥想等。同时，要远离带有色情刺激的媒体内容，尽可能塑造一个纯洁、健康的生活环境，给自己积极的思想和情感的滋养。
自我调节需要持续的努力和坚持，并且需要与专业治疗相结合，共同帮助患者走出抑郁症的困境。
抑郁症常常带来孤独感和社交障碍，因此，积极地寻求社交支持对于患者的康复至关重要。患者可以向亲朋好友倾诉内心的感受，并获得鼓励和支持。
此外，参加心理支持小组或者寻找志同道合的朋友也是一个很好的选择。在这个小组中，患者可以与其他有相同经历的人交流，分享彼此的心路历程，互相支持和鼓励，以此减轻病痛和寂寞感。
社交支持不仅可以提供情感支持，还可以激发患者主动和外界沟通，从而更好地认识自己、理解自己，并与他人建立更为紧密的关系。
后，心理疏导也是帮助戒色后得了抑郁症的患者恢复健康的重要途径。通过与心理咨询师的交流，患者可以释放情绪，减轻内心的压抑感，并逐渐接受并应对自己的过去。
同时，心理咨询师也可以帮助患者建立积极的心态，树立恢复健康信心，并鼓励他们面对困难时保持积极的心态。心理咨询师还可以提供一些应对策略，如学习放松技巧、认识和引导自己的情绪等等，帮助患者走出抑郁症的阴影。
心理疏导是一个渐进的过程，需要患者的主动配合和耐心等待。通过心理疏导的帮助，患者可以逐渐从抑郁症中走出来，重拾生活的快乐和活力。
戒色后得了抑郁症的人应该积极寻求帮助，接受专业治疗是关键。专业治疗结合自我调节、社交支持和心理疏导可以帮助患者摆脱困境，并逐渐恢复身心健康。重要的是，抑郁症是可以治疗的，只需坚持治疗、调整心态、积极面对生活，患者一定能够重拾快乐和自信，重新融入社会。
