我们怎么分辨自己得抑郁症

怎么分辨自己是否得抑郁症？

抑郁症是一种常见的心理疾病，它会给患者带来很大的身心困扰。但是，很多人对自己是否得抑郁症缺乏辨别能力。下面我将从四个方面，给大家介绍如何分辨自己是否得了抑郁症。

身体症状

抑郁症患者在身体上会出现一系列症状，例如：长时间的疲倦乏力、食欲增加或减弱、体重增加或减轻、失眠或过度睡眠等。他们可能会感到全身没有力气、无法集中注意力，甚至会产生自杀的念头。如果你发现自己出现了这些症状，尤其是长期存在且对你的生活产生了较大影响，那么你需要考虑是否得抑郁症。

抑郁症患者也常常出现一些躯体疾病，如头痛、胃痛、胸闷等，这些症状没有明显的身体原因，经过常规检查也无法找到明确的病因。这是因为抑郁症与身体健康有着密切联系，其病理生理机制尚未完全清楚。

另外，抑郁症患者还可能出现一些自主神经功能异常，如心率增快、血压升高等，这些症状也是体现出他们身体和心理上的不适。

情绪与心理症状

抑郁症的核心特征就是持续的抑郁情绪，这种情绪低落常常伴随着对生活缺乏兴趣和快乐感。患者常常感到沮丧、无助和灰心，并且对事物消极悲观，容易自责自罪。他们可能会出现焦虑、紧张、易怒等情绪，难以控制自己的情绪。

除了情绪上的异常，抑郁症患者还常常出现一些心理症状，如自卑、自闭、自我否定等。他们可能会对自己产生消极的认知，认为自己没用、一无是处，甚至对生活产生绝望感。这些心理症状会极大地影响患者的日常生活和工作。

此外，患有抑郁症的人常常无法集中注意力，记忆力和思维能力都受到一定的影响。他们可能会变得犹豫不决，对做出决策常常感到困难，这也是抑郁症常见的症状之一。

社交关系

抑郁症患者通常会对他人敬而远之，他们不愿意与人交流，对社交活动不感兴趣。他们可能会感到孤独、孤立和不易亲近，这会导致他们失去与他人建立和维持良好社交关系的能力。如果你突然对社交活动没有兴趣，并且对人际交往感到困难，那么这也是考虑是否得抑郁症的一个信号。

此外，抑郁症还常常伴随着工作和学习能力下降，这会对患者的社会关系产生一定的负面影响。他们可能会有缺勤、迟到、工作效率低下等问题，这会引起他人的不满和误解，进一步加重了患者的情绪困扰。

行为改变

抑郁症的患者通常会出现一些行为改变。例如，他们可能会变得消极，对一些以往喜欢的事情失去兴趣，甚至丧失性欲。他们可能会变得退缩、消极抵触，乐观积极性和创造力都受到了一定的限制。

此外，抑郁症患者可能会采取一些不健康的逃避行为，如嗜睡、饮食失调、滥用药物等。他们可能会过度依赖安眠药、抗焦虑药等，以缓解自己的症状，但这只会加剧他们的病情。

总之，要分辨自己是否得抑郁症，需要注意身体症状、情绪与心理症状、社交关系和行为改变。如果你发现自己出现了以上的症状，尤其是长期存在且对你的生活有较大的影响，那么你可能需要去寻求专业的帮助。

不要害怕寻求帮助，在困难面前，与他人共同承担会更容易度过难关。