抑郁症是一种常见的心理疾病，患者常常感到情绪低落、失眠、丧失兴趣等。对于天天感到抑郁的人来说，首先要认识到自己的病情，然后积极采取措施来应对抑郁症。
抑郁症患者常常对一切事物都感到无望和消极，因此保持积极的生活态度非常重要。首先，要尽量避免负面情绪的触发，如减少与消极人员的接触，避免看令人沮丧的新闻。其次，积极寻找一些让自己快乐的事情，如参加运动、和朋友聊天、听音乐等。此外，坚持制定一些小目标，每天都为自己设定一些可以实现的任务，逐渐提升自己的自信心。
另外，患者还可以参加一些积极的社交活动，与他人交流对自己的真实感受。和他人分享抑郁症的感受有助于减轻患者的负担，同时也可以获得他人的支持和理解，帮助自己更好地应对抑郁症。
建立健康的生活习惯对于抑郁症的治疗和预防非常重要。首先，保持充足的睡眠对于身体和心理的健康都至关重要。每天保持规律的作息时间，晚上睡前可以进行一些放松的活动，如听音乐、泡热水澡等，有助于进入良好的睡眠状态。
其次，合理饮食也对抑郁症的缓解具有积极作用。保持饮食的营养均衡，多摄入富含维生素、蛋白质和脂肪等有益于心理健康的食物，如水果、蔬菜、坚果等。此外，患者还可以进行一些有氧运动，如散步、慢跑等，有助于释放压力，提升身心的健康水平。
对于抑郁症患者来说，接受专业的心理治疗是非常重要的。患者可以选择咨询心理专家，进行精神分析和心理调适。通过专业的心理治疗，患者可以更加全面地了解自己的病情，并学习一些缓解抑郁症症状的技巧。
此外，一些药物也可以辅助治疗抑郁症。患者可以在专业医生的指导下使用一些抗抑郁药物，但要注意合理用药，避免滥用和停药的副作用。
天天感到抑郁的人面临着困扰，但是他们不应该被抑郁症所压倒。通过保持积极的生活态度，建立健康的生活习惯，接受专业心理治疗，可以帮助他们应对抑郁症，恢复健康的心理状态。重要的是，家人和社会也应该给予患者关爱和支持，共同携手走出抑郁的阴霾。
