抑郁症是一种严重的心理疾病，当你被确诊抑郁症时，可能困难的一步就是告诉爸爸妈妈。在这个过程中，你需要考虑他们的反应以及如何与他们沟通。这篇文章将从四个方面介绍如何与爸妈讲述你得了抑郁症。
与爸妈讲述自己的抑郁症需要选择合适的时机和地点。你可以找一个私密和安全的环境，让父母感到轻松和舒适，同时准备好足够的时间，以便他们可以听完你的发言，并关注你的感受。另外，在选择时机时，尽量避免在他们工作忙碌或情绪低落的时候与他们沟通，以确保他们能够全神贯注地倾听你的话。
一开始，你可以向爸妈简单地表达自己的认识和感受，例如\"爸爸妈妈，我有件重要的事情要跟你们说\"或者\"我近一直感觉身心疲惫，想和你们聊一聊\"。通过引入话题，你可以为接下来的对话铺平道路。
为了让父母更容易理解和接受你患有抑郁症的事实，你可以提供专业医生的诊断和解释。你可以先预约一位心理医生或心理咨询师，通过他们的评估和诊断来确诊自己的抑郁症，并请医生帮助你提供一份有关抑郁症的解释资料。通过医生的专业解释，父母可以更好地理解抑郁症的症状、原因和治疗方法。
当你与父母分享医生的诊断时，可以提醒他们，抑郁症并不是一种弱点或懒惰的表现，而是一种临床诊断的心理疾病，需要专业治疗和支持。让他们明白这并不是你的错，也不是因为你不努力，而是因为生理上的变化导致的。
在沟通过程中，要表达自己的感受和需求，让爸妈了解你所经历的痛苦和困惑。你可以告诉他们你感到沮丧、无法享受平常的活动，以及对未来感到迷茫和失望。此外，告诉父母你需要他们的理解、支持和鼓励。让他们明白你需要他们的支持和陪伴，而不是对你的指责和压力。
同时，可以向爸妈解释抑郁症的治疗需要时间，并且可能需要药物治疗或心理治疗的支持。希望他们能够支持你寻求专业的帮助，并且鼓励你遵循医生的指导。
后，与爸妈一起制定应对方案，让他们参与到治疗的过程中。你可以与他们一起探讨如何改善你的生活方式，例如健康饮食、规律作息和适当的运动。另外，你可以与他们商量如何建立一个积极的家庭环境，提供支持和理解。
同时，鼓励父母参加相关的家庭治疗或支持小组，了解如何更好地支持你。通过与爸爸妈妈一起制定应对方案，你们可以共同应对抑郁症，为你的康复创造一个积极和支持性的环境。
当你得了抑郁症需要告诉爸妈时，需要选择合适的时机和地点，提供专业医生的诊断和解释，描述自己的感受和需求，并与爸妈一起制定应对方案。这样的沟通方法可以让你的爸爸妈妈更好地理解和支持你，在治疗和康复的过程中给予你必要的支持和陪伴。
