抑郁症是一种常见的心理疾病，对患者的身心健康造成了很大的影响。在学生时代，同学们可能面临着种种压力，如学业压力、人际关系压力等，这些都可能导致抑郁症的发生。对于同学得了抑郁症的情况，我们应该积极采取措施，帮助他们渡过难关。
首先，同学在得知自己患有抑郁症后，应该积极主动地寻求帮助和支持。他们可以找到信任的人，如家人、朋友、老师、心理咨询师等，和他们进行交流。倾诉内心的痛苦和压力会减轻同学的心理负担，他们也可能会给予一些建议和帮助。此外，同学还可以参加相关的抑郁症支持小组或线上论坛，与其他患者或康复者分享彼此的经历，互相鼓励和支持。
其次，学校应该加大对同学心理健康的关注和支持，为同学提供专业的心理咨询服务。学生可以在校内心理咨询师的帮助下，深入了解自己的抑郁症病情，并得到相应的治疗建议。心理咨询师还可以通过个别或群体辅导的方式，帮助同学们建立积极的心态和解决压力问题。
后，同学和学校可以与社区心理健康资源合作，将心理健康教育融入学校课程和活动中。这样可以增加同学们对心理健康的认知，提高他们对自己和他人心理疾病的敏感度，及时帮助自己和他人。
同学在应对抑郁症时，还需要建立一系列良好的生活习惯。首先，他们应该培养定期锻炼的习惯。适量的运动可以促进身体健康，增强心理抵抗力，并且有助于舒缓焦虑和抑郁情绪。
其次，同学们需要保持规律的作息时间。良好的睡眠习惯有助于恢复精力，缓解疲劳，并减少焦虑和抑郁的发生。同学们还可以尝试一些放松的睡前活动，如听音乐、泡热水澡等，帮助入睡。
此外，均衡的饮食也是抑郁症患者重要的生活习惯之一。多食用富含维生素B、矿物质和蛋白质的食物，如鸡肉、坚果、绿叶蔬菜等，有助于改善情绪，提高精神状态。
当同学的抑郁症症状严重影响正常生活时，他们需要及时寻求专业治疗。心理专家可以通过评估和诊断，制定适合的治疗方案。药物治疗是一种常见的抑郁症治疗方法，如抗抑郁药和镇定剂等。与此同时，心理治疗也很重要，如认知行为疗法、插图治疗等可以帮助患者改变消极的思维、调整情绪。
同学得了抑郁症是一种常见的问题，在应对这一问题时，寻求帮助和支持、建立良好的生活习惯以及寻求专业治疗是重要的步骤。同学和学校都要重视心理健康教育，帮助同学们了解和应对抑郁症，形成积极的心态，为自己和他人创造一个健康的学习环境。
