抑郁症是一种常见的心理疾病，许多人都会在一生中经历过抑郁的情绪，但当这种情绪持续存在，影响到个人的正常生活和工作时，就可能是抑郁症了。抑郁症的症状包括情绪低落、失眠、食欲改变、感到无望等。头疼是一种常见的身体反应，可能与抑郁症有一定的关联。
头疼是抑郁症常见的身体症状之一，这可能与多种因素相关。生理上，抑郁症会导致体内分泌紊乱，影响头部血管的收缩与扩张，从而导致头疼发生。心理上，抑郁症的患者常常处于焦虑、紧张的状态，这种紧张情绪会使头颅肌肉长时间紧张，造成头疼。另外，抑郁症还常常伴随着睡眠障碍，长期睡眠不足或者过多都会引发头疼。
要缓解由抑郁症引起的头疼，有以下几个途径：
首先，及时就医。如果你感到频繁的头疼，特别是伴随着情绪低落、睡眠障碍等抑郁症状，应该及时就医，寻求专业的心理咨询和治疗。专业的心理医生可以通过评估你的症状和情况，给出针对性的治疗方案。
其次，建立良好的生活习惯。定期运动、保持良好的作息时间、合理的饮食习惯都是预防抑郁症和缓解头疼的重要方法。运动可以帮助释放身体的紧张情绪，改善心情，减轻头疼的发生。规律的作息时间可以提高睡眠质量，减少头痛的发生。
后，寻求社会支持。抑郁症往往会让人感到孤独和无助，而倾述内心的痛苦以及寻求外界的支持是非常重要的。你可以与家人、朋友或者专业的支持团队分享你的感受，让他们了解你的困境，并给予鼓励和支持。
抑郁症是一种常见的心理疾病，头疼是其常见的身体症状之一。头疼可能与抑郁症引起的生理和心理因素有关。要缓解抑郁症引起的头疼，我们需要及时就医，建立良好的生活习惯，并寻求社会支持。记住，抑郁症不是你一个人的问题，专业的帮助和关心可以帮助你重新找回自己，走出困境。
