一般抑郁症患者常常感到疲倦和缺乏动力，但定期进行有氧运动可以提高心率和新陈代谢，增加身体的能量。有氧运动可以包括散步、慢跑、游泳和骑自行车等，每次至少持续30分钟，频率为每周5次。
通过有氧运动，身体会释放出大量的内啡肽，这是一种产生快乐感的，能够改善情绪和提升精神状态。有氧运动还有助于提高睡眠质量，减少嗜睡的症状。
如果抑郁症患者对于进行运动感到困难，可以选择与朋友一起锻炼，或寻求专业指导，逐渐建立锻炼的习惯。
抑郁症患者常常有焦虑和紧张的情绪，而放松和冥想练习可以帮助他们缓解压力，并减少嗜睡的倾向。
深呼吸是一种简单有效的放松练习，可以通过平稳地呼吸数秒钟来缓解紧张感。冥想练习可以通过专注于呼吸、身体感觉或者正念来实现。这些练习可以帮助患者摆脱负面思绪，提高专注力，减少嗜睡。
可以在早晨或晚上安排10到15分钟的放松和冥想时间，为身心提供宁静和平衡。
睡眠对于抑郁症患者的康复至关重要。为了保持健康的睡眠习惯，应该遵循一定的规律，每天在固定的时间上床睡觉，保证睡眠时间充足。
为了更好地进入睡眠状态，建议在临睡前避免饮用咖啡因和含糖饮料，避免使用电子设备，并保持安静、舒适的睡眠环境。
如果仍然感到嗜睡和疲劳，可以在白天进行短暂的午休，但要控制时间在20分钟左右，以免影响夜间睡眠。
抑郁症患者常常感到孤独和无助，寻找适合的心理支持可以帮助他们减轻抑郁症状，提高身心健康。
可以参加相关的心理治疗课程，与专业的心理咨询师讨论和分享自己的困惑和情感。同时，与家人和朋友保持密切的联系，分享自己的感受，并获得理解和支持。
除此之外，参加抑郁症患者的支持群体也是一个不错的选择，能够与其他有相同经历的人交流，并从他们的经验中获得帮助。
一般抑郁症患者嗜睡的问题可以通过定期进行有氧运动、放松和冥想练习、培养健康的睡眠习惯以及寻找适合的心理支持来缓解。这些方法不仅能够改善抑郁症的症状，还可提高身体和心理的健康状况。抑郁症患者不应该放弃治疗，也不应该孤立自己，积极采取合适的方法来改善自己的生活质量。
