抑郁症是一种常见的精神障碍，常常伴随着沮丧、消极、无力等情绪。对于已经病情趋于稳定的抑郁症患者来说，突然又出现症状的情况可能让人感到十分沮丧和无助。而抑郁症复发的原因各种各样，包括生活压力的增加、药物调整、遗传等等。针对抑郁症12年又犯了的情况，我们需要从以下几个方面进行思考和应对。
面对疾病的复发，首先要做的是寻求专业帮助。抑郁症是一种需要长期治疗和监控的疾病，只有专业医生才能给予准确的指导和诊断。患者可以联系自己的主治医师，重新进行评估和调整治疗方案。如果患者觉得主治医师的诊疗效果不佳，可以考虑寻求其他专业医生的帮助，比如精神科医生或心理治疗师。
除了寻求医生的帮助，患者也可以参加相关的康复活动和群体治疗，增加社交支持和心理支持。同时，亲朋好友的陪伴和理解也是非常重要的，他们可以给予患者鼓励和慰籍，帮助他们度过难关。
复发的抑郁症患者常常伴随着睡眠问题、饮食不良和缺乏锻炼等情况。因此，调整生活方式是非常重要的。，保持规律的作息时间，培养良好的睡眠习惯。第二，合理饮食，摄入足够的营养物质。第三，适度运动，增加身体的活动量。
此外，学会应对压力也是帮助患者恢复的重要一步。可以通过阅读书籍、参加放松训练、练习冥想等方式来增强自我调节能力。此外，也可以寻找自己感兴趣的爱好，通过参与其中来转移注意力和缓解压力。
对于抑郁症患者来说，药物治疗是非常重要的一环。当疾病复发时，可能需要重新调整药物剂量或更换药物。但是，患者必须遵循医生的建议，并合理用药。切不可自行停药或增减剂量，这可能会导致病情进一步恶化。
此外，抗抑郁药的疗效需要一定时间来显现，患者要保持耐心和信心。如果患者在使用药物期间遇到不良反应，应及时与医生沟通调整治疗方案。同时，注意药物的副作用和注意事项，避免与其他药物发生相互作用。
在抑郁症复发期间，患者往往感到心情低落和消极。对于他们来说，重要的是能够重塑积极的心态，并寻找到支持和帮助。可以通过与朋友和家人交流，分享自己的感受和困惑，从中获得理解和支持。同时，也可以加入相关的支持群体或线上社区，与其他患者互动，交流治疗心得和经验。
总结而言，抑郁症12年又犯了是一种常见的情况，需要患者和社会的关注和支持。在面对复发的抑郁症时，寻求专业帮助、调整生活方式、遵循医嘱以及重塑积极心态都是重要的应对策略。希望每个受抑郁症困扰的患者都能够早日恢复，并重新拥有健康快乐的生活。
