抑郁症是一种常见的心理疾病，常以情绪低落、兴趣减退、精力不济为主要症状。以下是抑郁症的常见症状：
1. 情绪低落：患者常感到无助、绝望、悲伤，持续时间较长且影响日常生活。
2. 兴趣减退：对于曾经感兴趣的事物丧失了兴趣，无法取得乐趣，活动范围缩小。
3. 精力不济：感到疲倦、无力，动作缓慢，常觉得完成一件事情都需要付出巨大的努力。
4. 注意力难以集中：因为脑子里充满负面情绪，容易分心，注意力不集中。
5. 自卑感：患者认为自己无能，感到自卑，对自己的能力和价值产生怀疑。
6. 睡眠问题：早醒、入睡困难、睡眠浅、睡眠不足或者过度入睡。
7. 食欲变化：食欲减退或过度进食，导致体重增加或减少。
8. 思维困难：抑郁症患者常出现思维迟缓、判断力下降、决策困难等认知方面的问题。
除了了解抑郁症的症状外，自我评估也是一种初步判断是否患有抑郁症的方法。以下是几种常用的自我评估方法：
1. 心理测评：可以通过填写一些抑郁症相关的心理测评问卷，如病态心境指数（BDI）、抑郁自评量表（Zung SDS）等，对自己的情绪和心理状况进行评估。
2. 观察自身症状：自我观察自己的情绪、兴趣、睡眠、食欲等方面的变化，如果长期存在明显异常，可能有抑郁症的风险。
3. 寻求他人意见：与身边的朋友、家人或专业人士进行交流，听取对自己情绪状态的评估和意见。
总之，自我评估是一个初步判断抑郁症的重要步骤，但并不能代替专业医生的诊断。
仅仅通过自我评估是无法确定是否患有抑郁症的，确诊抑郁症需要专业心理医生进行综合评估和诊断。以下是一些建议用于确定是否患有抑郁症的方法：
1. 寻求专业帮助：如果你对自己的情绪状态有疑问，建议寻求专业心理医生的帮助，进行详细的评估和诊断。
2. 咨询心理医生：咨询心理医生可以帮助你更好地了解自己的情绪状态，并予以专业指导。
3. 化验检查：一些抑郁症患者可能伴随着生理杂质的改变，可以进行一些相关的血液检查，以排除其他疾病的可能。
4. 视频/线上咨询：在无法到医院就诊的情况下，可以选择通过视频或线上方式咨询心理医生，以获得初步的评估和建议。
抑郁症是一种常见的心理疾病，主要表现为情绪低落、兴趣减退、精力不济等症状。自我评估是初步判断是否患有抑郁症的方法，可以通过心理测评、观察症状和寻求他人意见等方式进行。但要确诊抑郁症，需要咨询专业心理医生进行全面评估和诊断。如果怀疑自己患有抑郁症，应及时寻求专业帮助，以获得正确的诊断和治疗。
