抑郁症是一种常见的心理疾病，其成因复杂而多样化。首先，遗传因素被认为是抑郁症的重要原因之一。家族史中有抑郁症病例的个体，患抑郁症的风险较普通人群高出两倍；其次，生理因素也与抑郁症的发生有一定相关性。例如，神经递质异常（如血清素不平衡）以及脑结构和功能异常，都可能导致情绪调节出现问题；此外，心理社会因素也对抑郁症的发生起到一定的影响。经历创伤、失去亲人、工作学习压力过大等都可能导致情绪的负面变化；后，个体的性格特点也是导致抑郁症的一个因素。比如，低自尊、易焦虑、过分自我要求等都与抑郁症的发生密切相关。
综上所述，抑郁症的成因是多方面的，涉及到遗传、生理、心理社会和个体性格等因素的复杂作用。
预防抑郁症的发生，需要从多个方面入手：
1. 保持积极的生活态度。积极乐观的心态可以使人更好地面对生活中的困难和挫折，并减少抑郁情绪的产生。
2. 良好的心理调适。通过学习和运用一些心理调节的技巧，如正确认识自我的能力、提高情绪调节能力和解决问题的能力，有助于缓解压力，预防抑郁症的发生。
3. 维持良好的生活习惯。规律的作息时间、均衡的饮食、适量的运动以及充分的休息是保持身心健康的重要保障。
4. 建立良好的人际关系。与亲友保持良好的沟通和互动，寻求他们的支持和理解，可以减轻心理压力，促进心理健康。
需要注意的是，抑郁症的预防并非一蹴而就，而是需要长期的坚持和努力。
抑郁症是一种复杂的心理疾病，成因涉及遗传、生理、心理社会和个体性格等多个方面。为了预防抑郁症的发生，个体应保持积极的生活态度，进行良好的心理调适，维持良好的生活习惯，建立良好的人际关系。这些措施并非一劳永逸，需要长期坚持。通过这些预防措施，可以降低抑郁症发病风险，提高个体的心理健康水平。
