抑郁症是一种常见的心理疾病，常以情绪低落、兴趣减退、无力感等症状表现。对于抑郁症患者来说，得不到疏解是一种常见的困扰。在日常生活中，我们可以从以下几个方面来帮助抑郁症患者得到疏解。
首先，抑郁症患者应该及时寻求专业的心理治疗。心理治疗可以帮助患者深入了解自己的病情，寻找抑郁症的病因，从而找到解决问题的途径。常见的心理治疗包括认知行为疗法、心理动力疗法等，这些治疗方法均经过科学研究验证有效。通过与专业心理治疗师的交流，抑郁症患者能够获得支持和指导，逐渐从疾病中走出来。
其次，药物治疗也是一种常见的抑郁症治疗方法。抗抑郁药物能够调整脑内的化学物质平衡，缓解抑郁症症状。然而，选择合适的药物以及调整剂量需要专业医生的指导。因此，在进行药物治疗之前，患者应该咨询心理医生或精神科医生，根据个人病情制定个体化的药物治疗方案。
后，对于一些严重的抑郁症患者，电抽搐治疗（ECT）也是一种有效的方法。ECT通过刺激大脑，调整脑内神经活动，从而缓解抑郁症症状。然而，ECT是一种较为侵入性的治疗方法，风险与利益需要仔细权衡，患者应该在专业指导下决定是否选择这种治疗。
除了专业治疗，抑郁症患者还可以通过建立健康的生活方式来缓解症状。首先，保持规律的作息时间对于调节情绪非常重要。抑郁症患者应该尽量保证每天有足够的睡眠时间，并且在固定的时间起床和休息。
其次，均衡的饮食也是抑郁症患者重要的注意事项之一。抑郁症患者应该摄入足够的营养物质，尤其是维生素B、维生素C等对于调节情绪有益的营养素。
此外，进行适度的运动也能够帮助抑郁症患者减轻症状。适当的运动可以促进大脑分泌多巴胺和内啡肽等“快乐”，提高身体的抗压能力，缓解焦虑和抑郁情绪。
抑郁症患者常常感到孤独和无助，因此寻找社会支持是他们得到疏解的重要途径之一。首先，家人和朋友的支持对于抑郁症患者的康复十分关键。抑郁症患者可以与家人或亲友进行沟通，分享自己的感受，获得理解和支持。
其次，参加抑郁症互助组织和康复项目也可以帮助患者得到疏解。在这些组织中，患者可以与有类似经历的人交流，相互理解和支持。康复项目则提供一种系统化的康复方案，帮助患者逐渐减轻症状，提高生活质量。
此外，心理咨询师和心理医生也是寻找社会支持的重要资源。抑郁症患者可以通过与他们的交流，获得专业的建议和支持，从而更好地应对病情。
后，积极乐观的心态对于抑郁症患者得到疏解至关重要。抑郁症患者应该学会接受自己的病情，不要自责或消沉。他们可以通过阅读正能量的书籍、参加心理训练等方式，培养积极乐观的心态。
总而言之，抑郁症得不到疏解常常给患者带来困扰。通过寻求专业治疗、建立健康的生活方式、寻找社会支持和培养积极乐观的心态，抑郁症患者可以逐渐缓解症状，走出心理困境。
