抑郁症是一种常见的心理疾病，患者常常在情绪低落、消极、自卑的状态下生活。抑郁症断了社交，会进一步加重患者的负面情绪，影响正常生活和工作。那么，当抑郁症让患者失去社交能力时，我们应该如何帮助他们重新建立社交联系？本文将从以下几个方面进行阐述。
首先，面对抑郁症断了社交的情况，患者和他们的亲朋好友应该尽快寻求专业帮助。心理咨询师或精神科医生可以给予患者正确的指导和治疗。他们可以通过适当的药物治疗或心理疏导来缓解患者的症状，帮助患者恢复社交能力。
其次，亲朋好友的支持也是十分重要的。他们可以给予患者情感上的支持和鼓励，帮助患者渡过困难时期。在和患者交流时，亲朋好友要尽量关注他们的感受，理解他们的困惑和挣扎。适当的陪伴和鼓励可以让患者感受到社交的温暖，重新建立信任和联系。
后，可以邀请亲朋好友参加一些群组活动，或者参加一些社交性较强的课程。这样可以让患者与他人进行互动，扩大社交圈子。这些活动可以是一起健身、参加兴趣小组、参加社区志愿者等。这样的活动会让患者逐渐恢复社交能力，增强自信心。
社交网络里的人们可以在互联网上与他人分享他们的故事和经验，与他人互动。对于抑郁症患者来说，这是一种很好的途径来寻找支持和理解。他们可以加入一些抑郁症患者社区，与其他人交流，分享彼此的心情和治疗心得。这样的支持网络可以让他们感受到自己不是孤独的，可以获得一些有益的建议和信息。
同时，社交网络也可以成为一个发泄情绪的地方。患者可以在网上发表一些日志、文章或者留言，抒发内心的痛苦，获得他人的安慰和理解。这种积极寻找并参与社交网络的行为，可以帮助患者重新建立社交能力，逐步走出抑郁的阴影。
抑郁症让患者失去了对外界的兴趣和热情，进而断了社交。因此，患者应该积极寻找并培养自己的兴趣爱好，参与一些有意义的活动。他们可以通过参加兴趣小组、去健身房、学习新的技能等方式，扩大自己的兴趣圈子，结识更多的朋友。
同时，培养兴趣爱好还可以让患者从思维上转移注意力，减少对抑郁情绪的关注。通过投入到活动中，患者可以更好地忘却烦恼，重拾对生活的热情和信心。这种积极的心态也会为他们重新建立社交带来一定的机会。
抑郁症断了社交是一种常见的情况，但我们可以通过一些方法来帮助患者重新建立社交能力。首先，要寻求专业帮助和亲朋好友的支持。其次，积极寻找支持网络，找到理解和支持自己的人。再次，培养兴趣爱好，并参与一些有意义的活动。通过这些方法的实施，患者可以渐渐摆脱抑郁症的困扰，重新回归社交圈子。
