抑郁症是一种常见的精神疾病，给患者带来了巨大的痛苦和负担。然而，有时候在抑郁症犯病的时候，患者却没有药物可用。面对这种情况，我们可以从多个方面来应对，缓解抑郁症的症状，以期使患者能够渡过这段困难的时期。
在没有药物可用的情况下，寻找心理互助支持是非常重要的。可以通过加入一些心理互助组织或者找到相应的线上社群来寻找支持。这些组织和社群可以提供一个倾诉、分享和互助的平台，让患者能够和其他人交流，了解到他人的经历和应对方法。这种互助和支持的过程有助于患者减轻内心的压力和焦虑，找到灵感和力量来面对抑郁症带来的困难。
另外，与朋友和家人保持联系也是非常重要的。他们可以提供情感上的支持和鼓励，帮助患者建立积极的生活态度。通过分享内心的困扰和痛苦，患者可以减轻一部分负担，获得更多理解和关怀。
同时，患者可以寻找专业的心理咨询师或心理治疗师进行咨询。他们能够提供患者所需要的指导和建议，帮助患者缓解压力，提高自我调节能力。
在没有药物的情况下，保持健康的生活方式可以帮助患者缓解抑郁症的症状。首先，规律作息是非常重要的。患者应该保持充足的睡眠时间，每天按时起床和睡觉，避免熬夜。同时，合理安排饮食，保证营养的摄入，避免暴饮暴食或者过度节食。
其次，适量的体育锻炼对于缓解抑郁症的症状也是非常有效的。患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、慢跑等，每天坚持适度的运动，有助于释放压力和改善心情。
此外，学会放松和减压也是非常重要的。患者可以尝试一些放松的活动，如听音乐、阅读、绘画等，以缓解症状。同时，避免过度使用电子产品，减少社交媒体的使用，让自己有更多的时间专注于自我修复和放松。
在没有药物的情况下，培养积极的心态对于抑郁症的缓解至关重要。患者可以尝试一些正向的心理暗示，通过积极的自我对话来改变消极的思维模式。例如，每天给自己一些正面的肯定和鼓励，关注自己的优点和成就，提高自信和自尊。同时，学会接纳自己的情绪和情感，接受抑郁症犯病的现实，不要过度自责和苛求。
与此同时，患者可以尝试培养一些积极的兴趣爱好和生活乐趣，让自己的生活更加丰富和有意义。可以选择一些感兴趣的活动进行参与，如读书、旅行、写作等，将注意力转移到积极的方面，提高生活质量。
抑郁症犯病却没有药的情况下，患者可以通过寻找心理互助支持、保持健康的生活方式、培养积极的心态来缓解症状。心理互助支持能够提供情感的支持和理解，规律作息、体育锻炼和放松减压有助于保持身心的健康，积极的心态和丰富的生活可以帮助患者渡过困难时期。
在面对抑郁症时，尽管缺少药物的帮助，但患者并不孤单。通过多方面的努力，患者可以找到自己的方式来面对抑郁症，保持积极向上的生活态度。
