抑郁症是一种常见的心理疾病，患者会长时间处于情绪低落、消极无助的状态中。然而，有时抑郁症患者在康复后，心情虽然好了，但却变得异常暴躁。这种情况可能对患者自身和周围人造成影响，因此有必要采取措施应对这种情况。
首先，应该适当调整自己的生活习惯。抑郁症患者康复后常常把困扰自己的事情放大，因此会更容易产生不满和暴躁情绪。要尽量保持良好的作息规律，保证充足的睡眠和合理的饮食。适量运动可以释放压力，增加身体内啡肽等有助于提升心情的物质，从而减少暴躁情绪的发生。
其次，要学会合理安排个人时间，给自己一些放松和休息的空间。如果日常工作和生活过于繁忙，长期处于高度紧张状态下，暴躁情绪很容易爆发。因此，适当安排一些娱乐和休闲活动，调整自己的节奏，有助于缓解压力和紧张情绪。
后，要培养一些良好的心理调节技巧。可以通过学习冥想、放松训练、自我暗示等方法，提升自己的情绪调节能力。当暴躁情绪出现时，可以尝试深呼吸、数数或者找一个安静的地方让自己冷静下来。与此同时，也要意识到自己的情绪变化，并适时与身边的人进行沟通和交流。
面对抑郁症好了变暴躁的情况，如果自己的自我调节能力不足或者情况持续加重，建议及时寻求专业帮助。心理咨询师或心理医生可以帮助患者分析和解决问题，提供更为科学和专业的建议。他们能够从心理和生理两个层面出发，全面了解抑郁症患者的情况，进而制定一套个性化的治疗计划，帮助患者缓解暴躁情绪。
除了寻求专业帮助，家人和亲友的支持也非常重要。抑郁症好了变暴躁后，患者可能会在脾气上变得敏感和暴躁，对周围人的情绪造成影响。家人和亲友可以采取理解、尊重和包容的态度，不要过于苛求患者，尽量提供支持和安慰，让患者感受到他们的陪伴和关心。
此外，家人和亲友还可以一起参与患者的康复过程，例如陪伴患者多参与一些积极的活动，鼓励患者培养一些健康的爱好，帮助患者重新找回生活的乐趣。家庭成员之间的沟通和理解可以帮助患者更好地调整情绪，减少暴躁情绪的发生。
抑郁症好了变暴躁是一种常见的现象，但患者和周围人都能够通过一系列措施来缓解这种情况。调整生活习惯、寻求专业帮助、家人和亲友的支持都可以帮助患者更好地应对抑郁症好了变暴躁的问题。同时，患者也要学会自我调节情绪，培养一些心理调节技巧，提升自己的情绪管理能力。终，通过个人和外部力量的共同努力，患者可以逐渐减少和克服抑郁症好了变暴躁问题，迎接更加积极健康的生活。
