抑郁症是一种常见的心理疾病，病人在抑郁状态下容易陷入消极的思维循环，对事物过度思考。这些过多的思维往往加重了抑郁症病人的症状。因此，治疗抑郁症中，需要注重调整病人的思维方式。以下是一些常见的治疗方法：
认知行为疗法是治疗抑郁症的有效手段之一。该疗法通过帮助病人认识到自己不合理的思维方式，并学习改变这些思维方式，从而改善抑郁症状。在认知行为疗法中，心理治疗师会指导病人学习正面思考、积极应对问题以及设定可行的目标等技巧。通过这些方法的应用，病人可以逐渐改变过度思考的习惯，减轻抑郁症状。
不仅如此，认知行为疗法还可以帮助病人找到和接受负面情绪的途径。抑郁症病人常常因为害怕负面情绪而试图逃避，然而逃避只会让病情加重。认知行为疗法通过帮助病人了解负面情绪的本质和处理方法，可以使病人更好地应对负面情绪，减轻症状。
药物治疗在抑郁症的治疗中也占有重要的位置。抗抑郁药物可以通过影响神经递质的活动来调节人体的情绪状态。常见的抗抑郁药物包括SSRI（选择性5-羟色胺再摄取抑制剂）、SNRI（选择性去甲肾上腺素和5-羟色胺再摄取抑制剂）等。
然而，药物治疗并非治愈抑郁症的办法，病人在进行药物治疗的同时，还需要结合其他治疗方法。同时，在接受药物治疗过程中，注意药物的副作用以及与其他药物的相互作用，遵医嘱进行用药。
身体锻炼是一种有益于身心健康的治疗抑郁症的方法。通过运动，人体可以释放出大量的内啡肽和多巴胺等物质，这些物质对改善抑郁症症状有积极的作用。适量的运动可以调节大脑中的神经递质水平，提升个体的心情，减轻抑郁症状。
此外，身体锻炼还可以帮助病人分散注意力，减少过多的思维。运动时身体紧张的状态可以让病人在短时间内暂时把注意力从烦恼中转移出来，使大脑得到一段时间的休息。
抑郁症的治疗中，心理支持起到了至关重要的作用。病人需要与家人、朋友、心理咨询师等保持良好的沟通，并得到关心和支持。在心理支持下，病人可以倾诉自己的苦闷和辛酸，得到情感上的释放。
此外，心理支持还可以帮助病人树立积极心态，增强战胜抑郁症的信心。在心理咨询师的陪伴下，病人可以逐渐摆脱过多思考的困扰，恢复对生活的信心。
治疗抑郁症需要综合运用多种方法，从调整思维方式、运用药物治疗、进行身体锻炼和接受心理支持等多个方面入手。通过改变过度思考的习惯，调节神经递质的平衡，增加身体内可调节的物质释放以及建立积极心态，抑郁症病人可以逐渐减轻病情，恢复健康。
