抑郁症是一种常见的心理疾病，患者常常表现出情绪低落、无法愉悦、对生活失去兴趣等症状。有些抑郁症患者在情绪低落的时候会采取自残的方式来发泄自己的痛苦，这对他们的身心健康有着很大的伤害。如何帮助抑郁症患者停止自残行为，重建他们的心理健康呢？
当抑郁症患者开始自残时，首先应当寻求专业的心理咨询师或医生的帮助。他们可以通过分析患者的心理状态和原因，找到合适的治疗方法。心理咨询师常常采用认知行为疗法（CBT）或心理动力学疗法来帮助患者。在治疗过程中，医生或者咨询师会和患者一起制定合理的行动计划，帮助他们摆脱自残的行为。
此外，如果抑郁症患者的情况比较严重，可能需要药物治疗。抗抑郁药物可以减轻抑郁症患者的症状并改善他们的心情。然而，药物治疗应当在专业医生的指导下进行，患者不能自行购买和使用抗抑郁药物。
抑郁症患者在面对困难和痛苦时，需要有一个可靠的支持系统来帮助他们度过难关。家人、朋友和同事都可以成为抑郁症患者的支持者，给予他们鼓励和理解。抑郁症患者可以通过与支持者的交流，找到倾诉的对象，释放自己的压力和痛苦。
此外，抑郁症患者也可以考虑参加支持群体活动或加入心理健康组织。这些组织通常会定期组织座谈会或活动，提供抑郁症患者交流的平台，患者可以从他人故事中得到启发和帮助。
养成健康的生活习惯对于帮助抑郁症患者戒除自残行为有着重要的作用。良好的睡眠、均衡的饮食和适度的运动都可以改善患者的心情和心理状态。抑郁症患者可以尝试早睡早起、规律饮食和适量运动等方式来维持身体的健康和心理的平衡。
此外，抑郁症患者还可以寻找一些能够让自己开心和放松的兴趣爱好，例如音乐、绘画、阅读等。通过培养兴趣爱好，患者可以分散注意力，减轻抑郁的症状。
抑郁症患者开始自残行为是因为他们无法应对心理痛苦。通过寻求专业帮助，建立支持系统和培养健康的生活习惯，抑郁症患者可以逐渐停止自残行为，重建他们的心理健康。然而，每个患者的情况都是不同的，治疗的过程需要耐心和时间。定期的心理咨询和医生的随访非常重要，能够帮助患者渡过困难时期，重新找回生活的乐趣。
