抑郁症是一种常见的心理障碍，患者常常感到心情低落、消沉和无助，同时还伴随着焦虑、失眠等症状。这些负面情绪和心理状态让患者感到沉重压抑，影响其生活、工作和人际关系。针对抑郁症心理的压抑感，可以从以下几个方面进行改善：
首先，患者可以积极寻求心理支持来减轻心理压抑。与家人、朋友或者专业心理咨询师进行交流，倾诉自己内心的困惑和痛苦，可以让患者获得情感上的支持和理解，从而减轻抑郁症带来的负面情绪。
其次，可以加入抑郁症患者互助群体，与其他经历相似困境的人进行交流，分享彼此的经验和支持，共同面对抑郁症的挑战，这样可以使患者感到不再孤单，增强应对抑郁症的信心和勇气。
后，如果抑郁症症状十分严重，影响了日常生活和工作，患者可以寻求专业心理治疗或药物治疗。专业的心理咨询师和医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，帮助患者调整心态、缓解压抑。
培养积极的生活习惯对于缓解抑郁症心理压抑也是非常重要的。
首先，保持规律的作息时间，养成良好的睡眠习惯。抑郁症患者常常伴有失眠的症状，这会加重心理压抑感。规律的作息时间和充足的睡眠可以帮助患者恢复精力和情绪，减轻心理负担。
其次，适量的运动对于改善心情也十分重要。运动可以释放身体内的压力，刺激大脑分泌快乐，提升患者的心理状态。患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、跑步等。
此外，饮食方面患者可以适量摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、蔬菜和水果，这些食物有助于调节患者的神经系统，缓解心理压抑。
当患者感到心理压抑时，寻找心灵寄托也是一种有效的缓解方式。
患者可以通过艺术创作来表达内心的情感，如写作、绘画、音乐等，将负面情绪转化为积极的创造力，从而减轻压抑感。
此外，患者也可以参加志愿者活动，为他人献出爱心，这样可以让自己感受到被需要的价值和意义，增强自尊心和自信心。
后，寻找积极的生活意义可以让患者从更广阔的角度看待自己和生活，减轻心理压抑。
患者可以通过培养兴趣爱好来拓宽自己的眼界，放松心情。热爱音乐、阅读、旅行、摄影等，可以让患者享受到生活中的美好和快乐，从而减轻心理负担。
此外，患者也可以通过参加心理辅导课程或者读一些心理学的书籍，了解更多关于抑郁症的知识和治疗方法，从而更好地应对抑郁症心理的压抑。
面对抑郁症心理的压抑，患者可以通过积极寻求心理支持、培养积极的生活习惯、寻找心灵寄托和寻找积极的生活意义来改善心理状态。这些改善方法可以帮助患者减轻心理压抑感，提升生活质量和幸福感。
当然，不同的人有不同的情况，对于抑郁症的治疗和改善方法还要根据自身具体情况来定，建议患者在专业医生的指导下进行治疗和调整。
