抑郁症是一种常见的心理障碍，患者往往常常处于情绪低落、自卑、无法集中注意力的状态中。在此状态下，有的患者可能会想打电话给前任来宣泄自己的情绪。然而，这种行为并不适合抑郁症患者，因为它可能会进一步加重患者的负面情绪。那么，当抑郁症患者想打电话给前任时，应该如何应对呢？
首先，抑郁症患者应该寻找身边的支持与理解。抑郁症是一种严重的心理疾病，患者在情绪低落时更需要他人的关心和理解。家人、朋友或心理咨询师都可以成为患者可以倾诉的对象。他们可以提供情感支持和积极的建议，帮助患者走出困境。
同时，抑郁症患者也可以加入一些相关的社群，与其他有相似经历的人交流和分享。在这样的社群中，患者可以找到同样经历的人，可以互相支持和鼓励，共同度过困难时期。
其次，抑郁症患者需要寻找其他正面的情绪释放方式。与前任打电话是一种消极的情绪宣泄方式，可能会加重患者的负面情绪。相反，患者可以寻找一些积极的情绪宣泄方式，如运动、艺术创作、写日记等。
运动可以释放大量的内源性内啡肽，促进脑内多巴胺的释放，从而改善患者的心情。艺术创作和写日记可以成为患者情绪的外化方式，帮助他们更好地认识和理解自己的情绪。这些积极的情绪释放方式可以帮助患者缓解焦虑和压力，提升心理健康。
对于抑郁症患者来说，寻求专业的心理支持是非常重要的。心理咨询师或心理医生可以通过倾听和沟通，帮助患者排解困扰和负面情绪。
在与心理专业人士的会谈中，患者可以对自己的痛苦感受做进一步的思考和探讨。心理专业人士还可以提供一些实用的方法和策略，帮助患者更好地应对前任的影响和情绪波动。
抑郁症患者想打电话给前任时，应该采取一些积极的措施来应对。首先，寻找支持与理解，与家人、朋友或心理咨询师交流与倾诉。其次，寻找正面的情绪释放方式，如运动、艺术创作、写日记等。后，寻求专业的心理支持，与心理咨询师进行交流和治疗。
通过这些方法，抑郁症患者可以更好地面对自己的情绪困扰，增强自主调节能力，提升心理健康水平。
