抑郁症是一种常见的心理疾病，常常伴随着情绪低落、失眠、食欲改变等症状。而在现实生活中，我们常常会接触到焦虑的人们。这些人在与抑郁症患者接触时，可能会产生焦虑，而焦虑又会通过种种方式传递给抑郁症患者，使其更加困扰。因此，如何抵御别人的焦虑对于抑郁症患者来说至关重要。
首先，了解抑郁症的基本知识并对抑郁症患者心存关切是抑制他人焦虑情绪的重要一步。了解抑郁症的症状和起因，有助于我们对抑郁症患者的感受有更深入的理解。同时，关心抑郁症患者的身心健康，给予他们关爱与支持，可以增加他们的安全感与满足感。
其次，培养自己的耐心和同情心。抑郁症患者可能会出现情绪极度低落的情况，很难理解与沟通。在这个时候，我们作为身边的人，需要保持足够的耐心和同情心，不要轻易放弃与他们交流。尽量用积极的言辞和肯定的态度来鼓励他们，帮助他们建立积极的情感和思维方式。
后，引导抑郁症患者寻找专业帮助。作为与抑郁症患者接触的人，我们要及时认识到自己的限制。尽管我们可以提供爱与关怀，但在面对严重抑郁症患者时，我们应该引导他们寻求专业人士的帮助。专业的心理咨询师或医生能够提供更恰当、深入的支持和治疗，有效缓解他们的痛苦，并帮助他们走出困境。
创造一个积极健康的环境对于抑郁症患者非常重要。我们可以尝试通过以下方面提供积极的环境与支持。
首先，保持乐观积极的心态。处于抑郁状态的人往往对事物持消极态度，因此，我们应该尽量给他们带来一些积极的刺激，通过分享快乐和积极的事物，逐渐培养他们乐观积极的心态。此外，我们也应该尽量避免负面的讨论和情绪传染，让他们远离悲观消极的情绪。
其次，提供良好的陪伴和支持。抑郁症患者常常感到孤独和无助，因此，陪伴和支持对他们来说尤为重要。我们可以经常陪伴他们，进行一些适合抑郁症患者的轻松活动，例如散步、聊天等。在他们需要的时候，我们也要及时给予关怀和帮助。
后，鼓励抑郁症患者参与社交活动。与他人交流和人际互动有助于抑郁症患者缓解焦虑情绪。因此，我们要鼓励他们参加一些社交活动，例如参加兴趣小组、志愿活动等，帮助他们扩大社交圈子，并逐渐走出孤独和抑郁的境地。
积极的沟通方式有助于减少抑郁症患者与他人之间的焦虑情绪。以下是一些培养积极沟通方式的建议。
首先，鼓励坦诚沟通。对抑郁症患者来说，他们常常隐藏自己的真实感受，因此很难直接表达自己的需要和困扰。作为与他们交流的人，我们要鼓励他们坦诚地表达内心的感受，切实聆听他们的心声，并尊重他们的意见。
其次，注意言辞和表情。我们在与抑郁症患者交流时要特别留意我们的言辞和表情，尽量避免使用刺激性的言辞和肢体语言。我们要以善意和理解的态度与他们对话，避免产生用词不当或误导的情况。
后，温和合理地给予反馈。我们应该用温和的声音和表情给予抑郁症患者反馈和建议，鼓励他们尝试积极的解决方案。我们要展示出我们对他们的关心和支持，帮助他们树立信心，积极应对焦虑的困扰。
抑郁症患者的治疗需要一个稳定、温暖和支持的环境。我们作为身边的人，可以通过理解与关心、提供积极的环境与支持、培养积极的沟通方式等方式来帮助抵御他人的焦虑。在充满理解和关怀的环境中，抑郁症患者可以逐渐缓解焦虑情绪，走出抑郁症的困境。
