抑郁症是一种常见的心理疾病，患者在情绪低落、自我评价不佳等症状的影响下，常常会感到自己总是做出错的决定。这种负面思维往往加重了患者的病情，使其陷入更深的抑郁中。要应对这一问题，患者和亲友需要采取一系列措施来缓解，下面从自我认知、决策能力提升、支持和治疗等方面进行详细阐述。
自我认知是患者摆脱抑郁并提升决策能力的关键。首先，患者应努力意识到抑郁对思维的负面影响，认识到自己对决策的恐惧和坚持负面的自我评价是病状的表现。其次，通过寻找证据来反驳消极的观念，例如回顾过去的成功经历或者询问身边亲友的意见，以改变对自己决策能力的悲观看法，从而培养积极的自我认知。
此外，患者还可以培养自信心。他们可以通过参加一些兴趣小组、社区活动等，与他人交流互动，增强自我价值感。同时，要时刻保持积极的心态，对待每一个决策出现的错误，并不断地从错误中总结经验，提高自己的决策能力。
提升决策能力是患者做出准确决策的关键。首先，患者应该避免过于自我批评和过度纠结。决策也是一种学习过程，每个人都会犯错误。坚持认为自己总是错的决策是不合理的，也不符合事实。患者要摒弃过去的错误决策阴影，勇敢地面对新的选择。
其次，患者可以提前做好决策的准备工作。通过收集信息、了解相关的背景知识等方式，提高对决策的认知和理解，减少偶然性因素对决策的干扰。并且，要学会分析问题，辨别事实和情绪，以理性的态度做出决策。
此外，亲友的支持也是非常重要的。他们可以给予患者建议和鼓励，在患者面临决策时提供必要的帮助和意见，让患者更加有信心地做出正确的决策。
除了自我认知和决策能力提升外，患者还需要得到家人和朋友的支持。家人可以关心和理解患者的困惑，帮助他们摆脱思维的困扰，鼓励他们寻求专业的心理治疗。
心理治疗是缓解抑郁症状的重要手段之一。通过心理咨询、认知行为治疗、药物治疗等方法，帮助患者改变负面的思维方式，增强自信心和决策能力。同时，专业的医生也能够通过综合评估和个性化治疗方案来帮助患者逐渐恢复正常状态。
抑郁症患者总是感到自己做错决策是由于抑郁症的负面影响，因此需要从自我认知、决策能力提升、支持和治疗等多个方面综合应对。患者要培养积极的自我认知，摒弃消极的观念，并提高自信心。同时，患者要努力提升决策能力，避免过于批评和纠结，并做好决策的准备工作。家人和朋友的支持也是至关重要的，他们可以给予患者建议和鼓励。后，心理治疗是缓解抑郁症状的重要手段，患者可以寻求专业的帮助和治疗。通过这些努力，患者可以逐渐克服抑郁症的影响，重新恢复正常的决策能力，过上积极健康的生活。
