抑郁症是一种常见的心理疾病，患者在情绪低落的同时常常伴随着自虐行为，如刮伤自己的手臂。这种自我伤害的行为不仅对患者的身体造成长期的伤害，还会进一步加重抑郁情绪。因此，如何帮助患者改变这种自虐行为，是十分重要的。
首先，心理治疗是治疗抑郁症的方法之一。通过与专业心理咨询师的交流，患者可以了解自己的内心世界，认识到自虐行为对自身的伤害，并找到其他有效的情绪释放方式。心理咨询师还可以通过认知行为疗法、解构疗法等技术帮助患者改变不健康的思维模式和行为习惯。
在心理治疗过程中，患者也可以学习一些自我调节的技巧，如深呼吸、放松训练、正念冥想等。这些技巧可以帮助患者缓解紧张的情绪，增强自我控制力，减少自虐行为的发生。
同时，与家人或朋友的支持也是非常重要的。他们的理解和关心可以给患者带来情感上的支持，减轻他们的抑郁情绪。患者可以与他们分享自己的感受，寻求心理上的支持和安慰。
除了心理治疗，药物治疗也是治疗抑郁症的重要手段之一。抗抑郁药物可以通过调节患者脑内的化学物质来改善情绪和减少抑郁症状。然而，药物治疗应该在专业医生的指导下进行，根据患者的具体情况进行选择和调整剂量。
药物治疗虽然可以有效地缓解抑郁症状，但并不能根治抑郁症。因此，药物治疗通常结合心理治疗一起进行，以达到更好的治疗效果。同时，患者在用药期间应保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量的运动，以促进康复。
除了心理治疗和药物治疗，患者还可以寻求社会支持。参加抑郁症康复小组或志愿者活动，与其他患者分享经验和感受，互相支持和理解，对改变自虐行为有积极的促进作用。
此外，患者在日常生活中也可以培养一些兴趣爱好。参加一些有意义的活动，如绘画、音乐、运动等，可以分散注意力，减轻情绪的消极影响，同时提高自我价值感。
抑郁症自己刮自己手是一种自虐行为，危害患者的身心健康。通过心理治疗、药物治疗和社会支持的综合治疗，可以帮助患者改变自虐行为，缓解抑郁症状，并提高生活质量。同时，患者的家庭和朋友的支持也是十分重要的，他们的关心和理解有助于患者的康复。
