抑郁症是一种常见的心理疾病，常常伴随着焦虑症状。中度抑郁症患者往往感到情绪低落、失去兴趣和乐趣，同时还伴随着焦虑的表现，如紧张、不安和忧虑。对于这种情况，我们可以从以下几个方面作出应对：
与他人分享自己的内心感受是缓解抑郁症和焦虑的重要方法。找一个可以信任和倾诉的人，如亲友、心理咨询师等，与他们分享自己的情绪和焦虑。这种倾诉有助于减轻内心的负担、获得情感的支持、得到专业的指导和建议。
此外，加入一些支持性群体也是一个不错的选择。与其他有类似经历的人交流，互相理解和支持，不再孤立感和无助感中徘徊。在群体中，可以分享自己的经验与感受，获取更多的信息和帮助。
后，保持良好的社交圈也非常重要。与亲友保持频繁的联系，参加一些社交活动，拓宽自己的社交圈子。积极的社交对抑郁症和焦虑有一定的缓解作用。
进行心理治疗可以帮助患者更好地处理抑郁和焦虑的情绪。认知行为疗法（CBT）是一种常用的心理治疗方法，通过重新评估和改变负面的思维方式和行为模式，帮助患者调整情绪。
患者可以通过心理治疗学习积极应对问题的策略，提高自己的应对能力。例如，学会面对困难并制定合理的解决方案，树立积极的自我形象与信念，增加自尊，提高抗压能力。
同时，心理治疗也可以帮助患者了解自己的情绪和压力源。通过面对自己的内心和外界的问题，找到适合自己的应对方式，改变自己对待问题的观念和态度。
建立健康的生活方式有助于改善心理健康。饮食、睡眠、锻炼和放松都是需要重视的方面。
首先，合理的饮食是必不可少的。保证摄入足够的营养，多食用新鲜蔬菜水果，避免过多的咖啡因、酒精和糖分的摄入。
其次，维持良好的睡眠质量也非常重要。保持规律的睡眠时间，建立健康的睡眠习惯，如避免熬夜和午睡。
此外，适量的锻炼有助于释放紧张和焦虑的情绪，增加身体的健康水平。选择适合自己的锻炼方式，如慢跑、游泳等，每周保持一定的锻炼时间。
后，学会放松和自我调节也是非常重要的。通过各种方式如冥想、瑜伽、舒缓的音乐等来放松自己，减少压力和焦虑。
对于中度抑郁症加焦虑的患者，药物治疗可能是必要的选择。药物治疗应在专业医生的指导下进行。
选择合适的抗抑郁和抗焦虑药物，根据医生的建议进行治疗。同时，应定期与医生进行复诊，调整药物剂量和时间，以达到的治疗效果。
需要强调的是，药物治疗只是综合治疗中的一个方面，同时结合其他治疗手段，如心理治疗和生活方式的调整，才能取得更好的效果。
抑郁症中度加焦虑是一种需要重视和及时干预的心理问题。倾诉与支持、心理治疗与认知行为疗法、生活方式的调整以及药物治疗都是应对这种问题的有效手段。患者和他人的关心和支持，以及合理的治疗方案，将帮助患者渡过难关，重获心理健康。
