现代社会中，抑郁症已经成为一种常见的心理疾病。患有抑郁症的人常常感到悲伤、无助，更倾向于自我封闭，不愿与他人交流和社交。这种情况给患者带来了许多困扰，但我们可以从多个方面帮助他们逐渐走出困境。
首先，患有抑郁症的人可以寻求心理咨询师或心理医生的帮助。专业的心理咨询师和心理医生可以提供针对性的解决方案和治疗方法，从而帮助患者改善心理状态。这种帮助的另一个好处是患者可以倾诉自己的内心感受，减轻内心的压力和负担。医生的专业指导和治疗也有助于患者重新建立自信，摆脱自我封闭的状态。
除了专业医生的帮助，患者还可以借助家人和朋友的支持。家人和朋友是我们生活中亲近的人，他们的陪伴和关爱可以让患者感受到温暖和安慰。他们可以陪伴患者外出散步、看电影或者参加一些简单的社交活动，逐渐减少患者对自我封闭的依赖。
通过积极参与个人兴趣爱好，患者可以逐渐摆脱抑郁症引发的自我封闭情绪。例如，如果患者喜欢绘画，可以加入一个美术俱乐部，与其他艺术爱好者互动和交流。在这个过程中，患者能够与他人建立共同兴趣和话题，减少自我封闭的倾向。此外，个人兴趣爱好可以提升个人自身价值感和成就感，增加生活乐趣，从而减轻抑郁症的症状。
参与公益活动也是一个很好的选择。通过参与公益活动，患者可以投入到为社会做贡献的过程中，体验到帮助他人的快乐和满足。公益活动能够让患者感到自己的存在意义和价值，从而提升自身的信心和积极性，减少自我封闭的情绪。
身体健康与心理健康是相辅相成的。定期进行身体锻炼可以促进身体的分泌和血液循环，减轻抑郁症的症状。例如，跑步、瑜伽等活动都可以使人放松身心，缓解负面情绪。此外，良好的作息习惯也对改善抑郁症有重要作用。保持规律的作息时间可以帮助患者建立稳定的生活节奏，提高睡眠质量，减少焦虑和抑郁的情绪。
总之，患有抑郁症只想自我封闭的人可以通过寻求专业治疗、积极参与个人兴趣爱好、进行身体锻炼和良好的作息来走出困境。同时，家人和朋友的支持和陪伴也是至关重要的。无论是自己的努力还是他人的帮助，都能够帮助患者渡过难关，重建自己快乐积极的生活。让我们一起关注和帮助身边的抑郁症患者，让他们感受到温暖和支持。
