抑郁症是一种常见的精神疾病，世界卫生组织估计全球有3.5亿人患有抑郁症。然而，许多人对自己是否患有抑郁症并不了解，往往忽视了一些早期的症状。本文将从心理、生理、行为和社交等方面详细阐述如何感觉到自己有抑郁症。
1. 情绪低落：感到长时间的悲伤、无助、绝望或消极，缺乏对生活的兴趣和热情。
2. 自罪感：常常对自己过去的行为或现在的状况感到无意义、无价值，无论他人如何安慰，自责和自我评判情绪仍无法改变。
3. 注意力不集中：难以集中注意力，对事物的注意力短暂和不稳定，工作和学习效率明显下降。
1. 失眠或嗜睡：难以入睡或频繁惊醒是抑郁症的常见症状，但有些人反而会出现嗜睡的情况，愿意长时间待在床上。
2. 食欲改变：食欲不振或过度进食都可能是抑郁症的表现，导致体重下降或上升。
3. 疲劳感：感到疲倦、虚弱和体力不支，即使是小事也感觉吃力。
1. 损害自己：有抑郁症的人常常表现出自残行为，如刻意伤害自己的身体，以此转移内心的痛苦。
2. 社交退缩：失去对人类联系的兴趣，愿意独自待在家中，不愿与他人交流和参与社交活动。
3. 日常事物无趣：以前喜欢的事物变得索然无味，喜欢的娱乐活动和爱好无法再带来快乐。
1. 孤独感：感觉自己与他人隔绝，无法与他人建立起亲密的关系，即使有亲密关系，也难以表达内心的情感。
2. 对家庭和朋友的负担感：对待亲人和朋友产生压力，觉得自己是他们的负担，害怕成为别人的累赘。
3. 失去工作动力：缺乏动力和积极性，工作表现下降，甚至影响到职业发展。
综上所述，抑郁症早期症状可以从心理、生理、行为和社交方面体现。如果你出现了多个方面的症状，建议及时寻求专业医生的帮助。要记住，抑郁症是一种可以治愈的疾病，通过合理的治疗和支持，你可以重拾快乐的人生。
