找工作是每个人都会面临的一件事情，但有些人由于各种原因可能会找不到工作，这种情况下很容易引发抑郁症。那么，当我们找不到工作并患上抑郁症时应该怎么办呢？下面从四个方面进行阐述。
首先，当我们感到抑郁时，重要的是主动寻求专业的帮助。我们可以向心理医生咨询，这样可以获得科学的帮助和指导。心理医生能够通过诊断抑郁症的程度，并制定个性化的治疗计划，包括心理疏导、药物治疗等。此外，也可以寻找社会工作者的帮助，他们可以提供一些实用的解决方案，帮助我们应对找工作的挑战。
然而，我们在寻求专业帮助的同时，也要保持积极的心态，相信自己能够克服困难并战胜抑郁。
除了专业帮助，我们还需要找到情感支持。可以向家人、朋友或者同龄人倾诉自己的困惑和压力，让他们陪伴我们度过难关。在与他们交流的过程中，我们可以获得支持和安慰，也能够得到一些建议和启示，让我们更好地面对找工作的挑战。
同时，我们也可以参加一些与就业相关的群体活动，与有相似经历的人交流和沟通，分享彼此的经验和心得。这样的群体活动可以帮助我们感受到归属感，增强自信，还可以结交一些新的朋友，扩大社交圈子，为找到工作寻找更多的机会。
找不到工作引发抑郁时，我们要时刻关注自己的身心健康。首先，要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，规律的饮食和适度的运动，这样可以维持身体的健康状态，有利于稳定情绪。
此外，我们可以寻找一些放松的方式来释放压力，比如听音乐、读书、写日记等，这些活动可以帮助我们转移注意力，放松心情。我们也可以尝试一些冥想和呼吸练习，这样可以帮助我们调整情绪，减轻焦虑和抑郁的症状。
后，当我们找不到工作时，可以从多个角度思考就业问题，扩大自己的就业视野。我们可以回顾自己的求职方式和策略，看看是否有需要改进的地方。同时，我们也可以考虑一些与自己专业相关的实习机会，这样可以积累经验和展示能力，提高就业竞争力。
此外，我们也可以寻找一些志愿者工作或者兼职，这样可以不仅提升自己的技能，也可以丰富简历，增加自己的可用性。在找工作的过程中，我们还可以参加一些培训班或者进修课程，提升自己的专业知识和技能。
找不到工作并患上抑郁症是一种常见的困扰，但我们可以通过寻求专业帮助、找到情感支持、保持身心健康和多角度思考就业问题来应对这个挑战。重要的是，我们要保持积极的心态，相信自己的能力，相信困难只是暂时的，我们一定能够找到适合自己的工作。
