| 类别 |
详情 |
| 治疗途径 |
- 心理医生：负责评估和调节心理状况，详细了解患者心理情况和症状，制定心理干预方案，帮助患者调整自我情绪和个人行为。
- 精神科医生：从病理学角度出发，探究精神疾病病因和治疗方案，通常利用药物和心理治疗相结合的方式治疗睡眠障碍和抑郁症状。
- 神经内科医生：从生理学角度出发，针对神经系统相关疾病进行诊断和治疗，如治疗因睡眠呼吸暂停综合症或其他睡眠重度紊乱导致的睡眠障碍，改善患者睡眠状态。
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| 预防和自我调节方式 |
- 保持健康的生活方式，，如保持健康的饮食习惯、适量运动，发展积极的社交生活和爱好等。
- 保持规则的作息时刻和环境，建议在晚上11点至早上7点之间睡眠，每天睡眠时间在7小时以上，睡眠环境要舒适安静，防止噪音和光线干扰，床铺软硬度根据个人实际情况调节。
- 防止使用兴奋或抑制剂，咖啡因、可乐、茶和巧克力等含有兴奋剂的食品会影响神经系统，增加睡眠障碍发生率，含有精神安定剂、抗抑郁药物和镇静剂的药物也会对睡眠产生负面影响。
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| 失眠症状 |
- 睡眠时长问题：没有父母或照顾者干预难以入睡，总睡眠时间减少通常少于6小时；过早清醒；间歇性失眠，睡眠不安，容易惊醒；早醒，不管什么时候睡着，都必须在凌晨三点钟醒来。
- 身体影响：身体素质下降甚至伤及五脏；脱发，黑眼圈；皮肤越来越差；人体免疫力减退，对各种疾病的抵抗力减弱，容易感冒；加速衰老；气血不足、五脏失调引发神经系统紊乱；内分泌失调；成人交感神经机能亢进；经常感觉睡眠严重不足，睡眠质量较差。
- 精神和认知影响：情绪焦躁，容易生气或者不开心；记忆功能下降，辗转反侧，精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退、整天迷糊、无精打采；注意力不能集中，更容易健忘；认知功能损害；注意功能下降；思维缓慢及自我评价降低；对任何事物都缺乏兴趣。
- 其他影响：工作或驾驶过程中错误倾向增加；工作能力下降，学习能力下降；白天困倦，日间瞌睡；梦多且易醒大多是日间思虑过度；整整一夜，就像睡了却睡不着，当眼睛闭上时，那是一场梦；有动静的时候容易醒来。
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| 推荐医院 |
- 合肥长淮中医医院：精神心理科是市医保合作定点单位，汇集北京、合肥等名医亲自问诊，对患者提供特别诊治服务。能帮助单一药物治疗无果的患者制定针对性诊疗方案，从药物治疗到心理辅导，解决复发难题，不断提高患者的临床恢复率。医院以祖国传统医学为根本，形成了以名老医师坐诊，中医为主体、中西医结合为特点，多学科兼顾的模式。医院一站式就医，独立楼层提供完整的门诊一站式医疗服务，节省患者就医时间，大厅设有各项医疗药品收费标准展示牌，可供患者查询。就诊遵照“一患一医一诊室”的原则，主诊医生与每位病人详细交流病情，避免误诊、漏诊的情况。各区域按照患者的需求差异化的设施和无障碍的设计。位于合肥市蜀山区金寨路161号，是一家集治疗、科研、诊断、康复为一体的智能精神科医院，多年来一直致力于各种精神疾病的研究和治疗，如失眠、焦虑、抑郁、精神分裂症等，以患者为中心，重视人才发掘和培养，聘请有名大专医生高薪就诊，在独立诊疗室“一对一”就医，维护隐私安全，给予专属诊疗。
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| 医院选择要点 |
不同的排名机构和评估指标会存在一定的差异，医院排名也不是一成不变的，随着医疗技术的发展和医疗需求的变化，排名会随之调整。在选择医院时，需要结合自身情况和需要，综合考虑多个因素，选择适合自己的医院。 |
