抑郁症是一种严重的心理障碍，常常使人产生孤独、失落和无望的感觉。这种情况下，很多人往往会发现他们的朋友开始远离自己。抑郁症患者如何应对这种情况？以下是几个方面的建议：
首先，抑郁症患者需要接受和理解自己的病情。了解抑郁症是一种疾病，而不是自己的错觉或是弱点，将有助于患者更好地面对自己。与此同时，患者可以通过寻找支持群体或与专业人士交流，获得更多关于抑郁症的知识和经验，从而更好地应对自己的情绪问题。
其次，抑郁症患者还需要接受自己的现状。抑郁症会对患者的情绪和行为产生负面影响，让人变得消极、沮丧和无法自我调节。患者应该学会关注自己的情绪和需要，并及时寻求帮助。同时，要明白一时的朋友疏远并不代表他们不再关心自己，而是由于对抑郁症了解不深，不知道如何与患者相处。
后，在接纳自己的同时，抑郁症患者也要学会爱护自己。患者可以通过均衡饮食，适度锻炼和保持良好的睡眠习惯来改善自己的身体状况。良好的自我调节和保持健康的生活方式，可以帮助抑郁症患者提升情绪、增强自信心和恢复正常的社交能力。
抑郁症患者需要主动寻找支持和理解。寻找支持群体或与朋友、家人倾诉，可以让患者感到温暖和理解。有人倾听和关心不仅能够提供情感上的安慰，还能够帮助抑郁症患者更好地观察和处理自己的情绪。此外，了解抑郁症的家人和朋友可以更好地支持患者，帮助他们走出阴影。
除了家人和朋友的支持，专业帮助也是非常重要的。寻求咨询师或心理医生的帮助可以提供更具体和有效的治疗方案。通过接受心理治疗，患者可以掌握应对抑郁症的技巧和方法，从而更好地处理与朋友的关系并重建社交网络。
后，患者也可以考虑加入一些以康复为目标的社交活动或组织。这些活动可以提供一个安全和支持性的环境，让患者与其他有相似经历的人建立联系，互相支持和理解。
抑郁症患者可以通过提升自己的社交技巧来改善与朋友的关系。这包括学会主动与他人交流，展示积极的表情和姿态，倾听他人的需求和问题，并给予积极的回应。患者可以参加一些社交技巧培训或自我学习，从而提高自己与他人的沟通和交流能力。
此外，为了改善与朋友的关系，抑郁症患者可以尝试参加一些小组活动或志愿活动。这些活动可以提供一个相对积极和支持性的环境，让患者与他人共同参与其中，建立起共同的兴趣和目标。
后，要记住，与他人交往不仅仅是为了得到关心和支持，更是为了与他人建立真正的友谊。与朋友分享快乐和困难，并互相支持和理解，可以帮助抑郁症患者更好地走出困境，重建社交网络。
后，抑郁症患者应该积极地投入到自我疗愈和积极发展中。寻找自己爱好和兴趣的活动，可以帮助患者提升自我感觉和积极的情绪。同时，持续学习和学习新的技能，有助于患者重新发现自己的价值和能力。
除此之外，患者还可以通过冥想和放松技巧来缓解焦虑和紧张，进一步提升自己的心理健康。保持一个积极的心态和良好的心理状态，可以帮助抑郁症患者更好地面对自己的情绪问题，并吸引更多的积极能量和关注。
综上所述，抑郁症使朋友远离患者是一种常见的现象，但患者可以通过接纳和理解自己、寻找支持和理解、提升社交技巧以及自我疗愈和积极发展等方面掌握更好地应对策略。在重建社交网络的过程中，患者应该耐心并相信自己，相信在正确的方法和帮助下，他们能够渐渐走出抑郁症的阴影。
