| 治疗方式 | 具体内容 | 案例或说明 |
|---|---|---|
| 在线咨询与心理支持 | 上海地区许多专业机构通过电话、视频会议等在线平台提供心理咨询服务，一些非营利组织和志愿者团体免费开展在线心理支持活动 | |
| 药物治疗与调节 | 上海医院和诊所为中度或重度抑郁患者提供药物处方及监测服务，可根据患者具体情况进行个性化调节，药物治疗仅为辅助手段，需结合其他治疗方式 | 陈先生的母亲患有抑郁症，药物即将用尽，健康云、上海市精神卫生中心互联网医院、京东都配不到，后东方网防疫求助平台联系当地居委，居委表示会去普陀区精神卫生中心帮求助人配药 |
| 心理干预与认知行为疗法 | 上海地区许多专业心理咨询师提供心理干预和认知行为疗法，帮助患者发现并改变消极、不健康的思维模式，教授应对压力和困难情境的有效技巧 | |
| 社会支持与群体活动 | 上海各个社区中，抑郁患者家属协会以及志愿组织有关爱抑郁患者、提供支持和渠道资源的人士，患者可在线或线下参加相关工作坊、小组讨论等群体活动建立社会支持网络 | 林子和朋友、其他志愿者建立“紧急配送群”，后林子通过上海抗疫互助网站翻看求助信息，关注更需要帮助的群体 |
| 公益科普讲座 | 绿叶制药携手好心情平台，自4月22日起开展“守沪有我，思意而行”系列公益科普讲座，邀请七位专家进行不同专题的科普讲座，解决患者线上求医问药的困难 | 众多市民对直播反响热烈，直播间内针对居家期间的失眠、抑郁焦虑等问题的互动十分积极 |
相关术语解释：
抑郁症：由各种原因引起的以显著而持久的心境低落为主要临床特征的一类心境障碍，伴有不同程度的认知和行为改变，部分患者存在自伤、自杀行为，甚至因此死亡。
认知行为疗法：是一种通过改变思维和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程心理治疗方法。
在2025年的今天，回首往昔上海疫情期间，诸多生活层面都受到了不同程度的影响，其中抑郁症治疗便是备受关注的一个领域。疫情带来的诸多变化，如隔离、社交限制、生活规律被打乱等，都给抑郁症患者的治疗和康复带来了新的挑战。然而，上海也积极采取了一系列措施来应对这些挑战，为抑郁症患者提供了多方面的支持和帮助。
疫情期间，由于担忧感染、流动受限、工作暂停等因素，人们普遍会出现抑郁、焦虑等不良情绪，而对于原本就患有抑郁症的患者而言，更容易出现病情波动。
从生活状态来看，自4月1日本市全域封控管理，上海市民居家生活长达40多天。这种长时间的居家隔离，使得人们的工作生活规律被打乱，多种不确定性增加，容易让人产生焦虑、抑郁等心理问题。像小小在上海徐汇家中被封控近两周，就陷入了典型的躁郁症状态。她被困在“情绪过山车”里，早上起床爆哭一会，然后情绪在平稳、高涨、爆哭之间反复切换。仅仅看到一篇《上海人的忍耐已经到了极限》的文章标题，就忍不住大哭，封控以来的委屈、苦闷、无力的情绪瞬间决堤。
对于抑郁症患者来说，保持规律的生活作息和社交活动是非常重要的。但疫情期间的隔离措施，导致他们社交活动减少，孤独感增加。很多患者无法像往常一样与家人、朋友、同事进行面对面的交流和互动，缺乏足够的情感支持。同时，生活规律的改变也对他们的睡眠和饮食产生了影响。抑郁症患者本身就容易出现睡眠障碍和食欲减退的症状，而疫情期间无法外出和生活规律的打乱，使得这些症状更加严重。
此外，疫情防控之下，一些精神疾病患者遭遇了断药危机。他们多方求助，但受到医院停诊、信息不畅、运力紧张等影响，问题时常无法及时解决。一部分人因此出现病情反复，还要忍受强烈的撤药反应。例如杨姗姗，她是一位上海的抑郁症患者，在公司隔离期间减药的第7天，就出现了做噩梦、头痛欲裂、肚子闷胀等不适症状，难受得“都不想把眼睛睁开”。
为满足大量需要帮助的抑郁患者，在线咨询成为了一种非常重要的资源。上海地区有许多专业机构通过各种在线平台提供心理咨询服务，包括电话、视频会议等形式。同时，也有一些非营利组织和志愿者团体免费开展在线心理支持活动。这种在线的咨询和支持方式，在疫情期间起到了关键作用。它让患者即使无法前往医院或心理咨询机构，也能及时获得专业的心理帮助。患者可以通过电话或视频与心理咨询师进行沟通，分享自己的感受和困惑，心理咨询师则可以根据患者的情况给予相应的建议和指导。
在某些情况下，对于中度或重度抑郁患者来说，药物治疗可能是必要且有效的选择。上海医院和诊所提供了相应的药物处方及监测服务，并能够根据患者的具体情况进行个性化调节。然而，药物治疗仅作为一种辅助手段，患者还需要结合其他治疗方式来缓解抑郁症状。当患者面临断药危机时，相关的求助平台也发挥了作用。东方网防疫求助平台就为一些抑郁症患者解决了药物问题。如陈先生的母亲患有抑郁症，药物即将用尽，在健康云、上海市精神卫生中心互联网医院、京东都配不到药的情况下，求助东方网防疫求助平台。平台联系当地居委，居委表示会去普陀区精神卫生中心帮求助人配药。
心理干预和认知行为疗法是治疗抑郁症常用的方法之一。在上海地区，许多专业心理咨询师提供这些形式的治疗。通过与患者建立良好的合作关系和互动，他们能够帮助患者发现并改变消极、不健康的思维模式，并教授应对压力和困难情境的有效技巧。这种治疗方法注重患者的认知和行为改变，帮助患者从根本上调整自己的心态和行为方式，从而缓解抑郁症状。
在上海各个社区中，社会支持和群体活动也扮演着重要角色。例如，在抑郁患者家属协会以及志愿组织中都有很多关爱抑郁患者、提供支持和渠道资源的人士。在线或线下参加相关工作坊、小组讨论等群体活动也可以帮助抑郁患者建立社会支持网络，减轻他们的症状和困扰。林子和朋友、其他志愿者的行动就是很好的例子。疫情开始时林子参与线上志愿者，协助采购物资为缺少食物的市民提供配送服务。当食品需求没那么紧急后，林子通过上海抗疫互助网站关注更需要被帮助的群体，为抑郁症患者等群体提供了一定的支持和帮助。
绿叶制药携手好心情平台，自4月22日起开展了“守沪有我，思意而行”系列公益科普讲座。特邀同济大学附属同济医院精神医学科主任陆峥、复旦大学附属华山医院主任医师邵春红等七位专家进行了不同专题的科普讲座。众多市民对直播反响热烈，直播间内针对居家期间的失眠、抑郁焦虑、双相情感障碍、精神分裂症管理等问题的互动十分积极，解决了众多患者线上求医问药的困难。这些科普讲座不仅为患者提供了专业的医学知识和治疗建议，也让患者感受到了社会的关心和支持，增强了他们战胜疾病的信心。
在疫情期间，抑郁症患者自身也可以采取一些措施来缓解症状，促进康复。
首先，要积极寻求人际交往。与他人的交流和支持是非常重要的。可以从家人、朋友、同事以及社区等多个来源寻求帮助和支持。和他人聊天可以分散注意力，减轻心理压力。保持积极的社交活动可以增加自身的情感联系，提高情绪的稳定性。此外，还可以通过互联网社交平台和线上社区与他人交流，分享生活经验，互相支持。在疫情期间，很多人由于隔离和社交限制而感到孤独和焦虑，所以要通过积极的方式去寻求人际交往，找到心理上的温暖和支持。例如，可以参加线上活动、课程或加入兴趣小组等，与志同道合的人建立联系，共同度过难关。
其次，保持正常的作息和饮食习惯。抑郁症患者往往会出现睡眠障碍和食欲减退的症状。保持良好的作息习惯和饮食习惯对改善心理健康至关重要。在疫情期间，由于无法外出和生活规律的改变，要尽可能地保持锻炼时间，促进睡眠质量。可以选择适合自己的锻炼方式，如瑜伽、普拉提、有氧运动等，使身体得到放松和舒缓。同时，合理安排饮食，增加摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，有助于调节心情和增强身体的抵抗力。
后，尽量保持积极的心态。在面对疫情后抑郁症时，要接受现实，正视自己的症状，并寻求专业的帮助。可以找到信任的医生或心理咨询师，进行心理疏导和治疗，帮助理解自己的情绪，并找到应对的方法。同时，要培养良好的心理认知，学会自我调节和放松。可以通过冥想、呼吸练习和放松音乐等方式，缓解压力和焦虑。
在抑郁症治疗领域，上海市精神卫生中心也有了新的突破。12月2日下午，在该院心境障碍临床诊疗中心病区内，一位有自杀意念的抑郁症患者在医生的指导下，顺利接受了鼻喷雾剂盐酸艾司氯胺酮的“首喷”治疗。这是该中心在抑郁症治疗领域的一次重要探索和实践，也为有临床需求的抑郁症患者快速治疗带来新希望。现有治疗手段起效较慢，无法满足伴自杀意念或行为的抑郁症患者紧迫性治疗需求，而鼻喷雾剂盐酸艾司氯胺酮的出现，有望为这部分患者提供更有效的治疗方法。
展望未来，随着科技的不断发展和医学研究的深入，相信抑郁症的治疗方法会越来越多，越来越有效。同时，社会对抑郁症的认识和关注也会不断提高，为抑郁症患者提供更好的支持和帮助。在应对类似疫情等突发公共卫生事件时，也能够更加完善地保障抑郁症患者的治疗和康复需求。例如，可以进一步加强在线医疗服务的建设，提高其质量和效率，让患者能够更加便捷地获得专业的医疗帮助；可以建立更加完善的药物供应保障体系，确保患者在特殊时期也能够及时获得所需的药物；可以开展更多的心理健康科普宣传活动，提高公众对抑郁症等精神疾病的认识和理解，减少对患者的歧视和偏见。
总之，上海疫情期间抑郁症治疗虽然面临着诸多挑战，但通过政府、社会、医疗机构以及患者自身的共同努力，采取了一系列有效的应对措施，为抑郁症患者提供了多方面的支持和帮助。同时，抑郁症治疗领域的新突破也为患者带来了新的希望。在未来，我们有理由相信，抑郁症患者的治疗和康复之路会更加顺畅，他们能够更好地恢复身心健康，重新融入正常的生活。
