抑郁症是一种常见的心理疾病，患者常常感到情绪低落和沮丧。在一些情况下，抑郁症患者会感觉到总想哭的冲动，这给他们的日常生活和工作带来了很大困扰。然而，我们可以通过以下几个方面的方法来帮助患者憋回眼泪。
首先，患者应该寻求心理咨询师的帮助。心理咨询师可以为患者提供专业的心理支持和指导，帮助他们理解和应对抑郁症的症状。通过与心理咨询师的交流，患者可以学会一些情绪调节的技巧，包括控制情绪的爆发和憋回眼泪的方法。同时，心理咨询师还可以帮助患者找到适合自己的一种或多种治疗方法，如认知行为疗法、心理动力疗法等。
此外，参加心理咨询课程也是一个不错的选择。这些课程通过教授患者一些情绪管理和抑郁症自助技巧，帮助他们更好地应对自己的情绪问题。通过学习这些技巧，患者可以学会如何在情绪低落时保持冷静，有效地憋回眼泪。
除了寻求心理咨询的帮助，患者还可以通过其他方式来减轻压力和抑郁症症状。有时，抑郁症患者总想哭的原因可能是因为情绪积压太多，找不到合适的方式来宣泄。因此，寻找解压的方式对患者非常重要。
一种常见的解压方式是进行运动。研究表明，适度的运动可以释放身体内的压力，帮助改善抑郁症症状。患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。运动可以促进身体内多巴胺和内啡肽等物质的分泌，改善患者的心情和情绪状态。
此外，患者还可以通过参加一些兴趣班或者社交活动来放松自己。与他人交流和分享可以减轻心理压力，使患者的心情得到一定的缓解。而且，通过参加兴趣班或社交活动，患者可以发展自己的兴趣爱好，增加快乐的源泉，从而减少无端的悲伤情绪。
对于抑郁症患者来说，培养积极的生活态度非常重要。患者应该尽量避免消极的思维方式，而是学会积极地看待问题。当患者总想哭时，可以试着从另一个角度来看待问题，寻找一些积极的方面。
同时，患者还可以在日常生活中培养一些积极的习惯。比如，每天写下一份感恩清单，记录自己每天所经历的一些积极的事情和感激的事物，这样可以帮助提升患者的心情和情绪状态。
另外，患者还可以尝试一些放松和减压的方法，如冥想、听音乐、阅读等。这些活动可以帮助患者转移注意力，舒缓压力，减少对自己情绪的过分关注，从而更好地抑制想哭的冲动。
后，抑郁症患者需要寻求亲友的支持。和亲友分享自己的感受和困扰，寻求他们的安慰和理解，有助于减轻患者的抑郁症状。
亲友可以提供情感支持，给予患者温暖和鼓励。他们可以倾听患者的心声，给予合理的建议，帮助患者解决问题。同时，亲友也可以帮助患者寻找适合自己的解压方式，一起参加活动，分担患者的负担。
总而言之，为了帮助抑郁症患者憋回想哭的冲动，我们可以从寻求心理咨询、寻找解压方式、培养积极的生活态度和寻求亲友的支持等多个方面着手。当然，不同的方法对于不同的患者可能产生不同的效果，因此，患者应根据自己的实际情况选择适合自己的方法。
通过合理的心理治疗和有效的情绪管理，相信每个抑郁症患者都能够慢慢恢复健康，远离痛苦。
