抑郁症是一种常见的心理疾病，但许多人对其了解不够，往往存在对病情的误解。有时候，即使是我们亲近的人，也可能无法理解我们内心真实的感受。如果我妈说我没有抑郁症，我可以从以下几个方面进行沟通和解决：
如果自己觉得内心不安、容易情绪低落，可以主动去咨询专业的心理医生。心理医生是具有专业知识和经验的，他们可以通过诊断和评估，帮助判断是否患有抑郁症，并给出科学的治疗方案。
与专业医生交流时，我们可以详细描述自己的感受，包括内心的压力、情绪的波动、精力的下降等，以尽量准确地表达自己的症状。此外，我们还可以邀请妈妈陪同一同去医生那里，让医生直接向妈妈解释疾病的相关知识，帮助妈妈更好地理解和接纳。
通过专业医生的介入，既可以获得准确的诊断和治疗，也能向家人传递专业观点，以改变他们对抑郁症的认知。
面对妈妈的怀疑与否认，我们不要回避、逃避或者愤怒，而是选择坦诚地与妈妈沟通。我们可以告诉妈妈，抑郁症并不是仅凭自己的主观感受来判断的，它是一种可以理科评估和专业治疗的疾病。
我们可以与妈妈分享关于抑郁症的科普知识，例如抑郁症的症状、常见的引发原因以及治疗方法。通过这种方式，逐渐让妈妈了解抑郁症不仅是“情绪低落”，而是一种需要严肃对待并给予帮助的疾病。
同时，我们还可以给妈妈分享一些有自愈力的疗法，例如运动、艺术创作、阅读等，这些疗法在缓解抑郁症的过程中有益处，并可以增进身心健康。
治疗抑郁症不仅是一个人的事情，家人的陪伴和支持也是非常重要的。我们可以邀请妈妈参与治疗的过程，例如陪同就诊、主动学习和了解抑郁症相关知识，以及帮助我们留意病情的变化。
同时，我们还可以鼓励妈妈多与我们交流，了解我们的感受和想法，以及提供在日常生活中的实际支持，例如鼓励我们坚持运动、学习放松自己的方法、陪伴我们参与有意义的活动等。
通过邀请妈妈参与治疗过程，可以让她更加了解我们的努力和奋斗，减少误解和负面情绪，建立更好的亲子关系。
除了妈妈，我们还可以寻找其他亲近的人，例如爸爸、朋友或者亲戚，与他们分享自己的感受和困惑。有时候，其他人的理解和支持可以对我们起到很大的帮助。
如果我们周围没有找到理解和支持的人，也可以考虑加入一些抑郁症康复的社交群体或者线上论坛，与其他患者或者康复者交流，倾诉自己的经历，寻找志同道合的人，并获得一些启发和建议。
通过与他人的交流和支持，我们可以获得更多的关怀和帮助，从而更好地面对抑郁症，提升自己的抗击能力。
当妈妈质疑我们是否患有抑郁症时，我们可以采取积极主动的方式与妈妈沟通，寻求专业医生的帮助，并邀请妈妈参与治疗过程。同时，我们还可以寻找其他人的支持，扩大我们的关系网。通过合理的沟通和支持，我们可以更好地面对抑郁症，增加妈妈的理解和支持，共同走出困境。抑郁症不是我们的错，但我们可以通过积极应对，找到自己的支持网络，以更加健康的身心状态面对未来的生活。
