抑郁症是一种常见的心理疾病，主要特征是情绪低落、兴趣丧失和活动能力下降。然而，抑郁症并非只发生在成人身上，也有一些儿童和青少年被诊断为抑郁症。抑郁症的原因非常复杂，可能与个体的遗传、生理、心理、环境等多个因素有关。
首先，遗传因素是抑郁症发生的重要原因之一。研究发现，抑郁症在亲属中的发生率较高，一些特定的基因对抑郁症的易感性起到了关键作用。
其次，生理原因也可能引发抑郁症。生理上的变化，例如神经递质的不平衡、脑区功能异常等，都与抑郁症有关。
家庭的支持对于儿童和青少年抑郁症的调节非常重要。家长应积极参与孩子的康复过程，给予他们关爱和理解。首先，家庭成员可以和孩子沟通，倾听他们的内心感受，帮助他们减轻内心的负担。同时，建立一个积极、稳定的家庭环境，提供稳定的情感支持，有助于减轻孩子的抑郁症状。
此外，家庭还应培养儿童和青少年的社交能力。积极参与各种兴趣班、社团活动或志愿服务，可以增加与同龄人的交流机会，提高自信心和自尊心。同时，家庭也可以在日常生活中鼓励孩子参与锻炼和户外活动，促进他们的身心健康。
后，家庭可以借助心理咨询和治疗来帮助孩子。专业的心理健康技术可以帮助他们理解和应对抑郁症，解开内心的困惑，并提供有效的治疗方法。
与同龄人的交流和支持对于抑郁症的调节也非常重要。首先，儿童和青少年可以主动寻找和朋友相互倾诉的机会，分享自己的感受和困惑。与他们的朋友建立良好的信任关系，可以提供情感上的支持和理解。
此外，一些学校也会提供心理咨询服务，帮助学生们减轻压力，学习应对抑郁症的技巧。在学校的集体活动中，他们也可以结识到更多的同龄人，交流彼此的感受和经验。
同时，儿童和青少年也可以通过加入抑郁症康复小组或线上论坛，找到和自己有类似经历的人进行交流和互助。在这个过程中，他们可以获得更多的支持和建议，减少孤独感和压力。
除了家庭和同龄人的支持，积极的生活方式和心理调节策略也对抑郁症的调节十分重要。首先，建立规律的作息时间和饮食习惯，保证充足的睡眠和营养，有助于维持身心健康。
其次，培养自己的兴趣爱好，例如阅读、绘画、运动等，可以分散注意力，减轻抑郁症状。参加适合自己的兴趣班或社团活动，可以结识到更多的朋友，增加快乐感和自信心。
另外，学习一些心理调节策略也有助于缓解抑郁症。例如，学会面对自己的负面情绪和消极思维，培养积极的心态；通过冥想、深呼吸等放松技巧来缓解身心压力；保持良好的心理状态，接受自己的不完美，培养自尊和自爱。
对于12岁有抑郁症的儿童和青少年来说，调节情绪和寻找支持是非常重要的。家庭的支持和理解、与同龄人的交流与支持，以及积极的生活方式和心理调节策略，都可以帮助他们度过抑郁期，恢复身心健康。
然而，抑郁症是一种严重的心理疾病，需要得到专业人士的治疗和指导。如果孩子的抑郁症状持续存在，并且影响到日常生活和学习，家长应该及时咨询专业医生或心理医生，寻求专业治疗。
