当一个人因为被父母的责骂导致抑郁症时，他们需要积极采取行动来恢复自己的心理健康。以下是几个方面的建议，希望能帮助他们度过困难的时期：
首先，抑郁症不是一个可以自行解决的问题，因此寻求专业帮助是至关重要的。受到抑郁症困扰的人应该咨询心理健康专业人士，如心理咨询师或心理医生。专业人士能够提供必要的支持和治疗，帮助患者学会应对父母的责骂，并提供心理康复所需的技巧和策略。
其次，如果情况更加严重，需要专业治疗的话，可能需要定期接受心理治疗或服用抗抑郁药物。专业人士能够评估病情并制定个体化的治疗计划。然而，寻求专业帮助需要勇气和决心，但只有这样才能逐渐摆脱困境。
与家人的关系是一个人心理健康的重要因素。尽管受到父母的责骂可能会加重抑郁症的症状，但这并不意味着就不能与他们寻求帮助。在家庭成员之间建立良好的沟通机制，表达自己的感受和需求。父母需要了解他们的责骂对孩子的伤害，并寻求一起解决问题的方式。
此外，尝试寻找其他的支持系统也是很重要的。这可以包括朋友、老师、辅导员或咨询服务。与他人聊天可以让受压抑的情绪得到宣泄，同时也可以获得新的观点和建议。
在建立支持系统的过程中，还可以探索加入抑郁症支持小组或参加活动，这样可以与其他人分享经验，并互相鼓励和支持。共同面对困难会让患者感到更加安慰和理解。
自我疗愈是抑郁症康复的重要环节。这包括改变生活方式、养成健康的习惯和进行积极的自我反思。饮食和运动是影响人的心理和情绪的重要因素，所以要保持均衡的饮食和适当的运动。
此外，培养积极的自我反思习惯，重新审视对父母责骂的态度和看法。要学会从积极的角度看待自己，培养自尊和自信心。这可以通过积极地寻找和强调自己的优点和能力来实现。
自我疗愈还包括学会放松和减轻压力的技巧，如冥想、呼吸练习、瑜伽等。这些方法可以帮助患者降低焦虑和紧张感，增强内心的平静和安定。
在抑郁症的康复过程中，接受自己的情绪是至关重要的一步。这意味着要承认自己感到沮丧、压力和无助是正常的反应，并不意味着自己是无能或无用的。
尝试去了解自己的情绪，寻找情绪变化的原因，以及采取适当的应对策略。不要把自己的情绪隐藏起来，而是要与他人分享自己的感受和需要。
通过接受自己的情绪并学会对待它们，患者可以逐渐从父母责骂带来的伤害中解脱出来，并恢复自己的心理健康。
被父母责骂导致抑郁症是一个严重的问题，但是通过求助专业人士、建立支持系统、自我疗愈和接受自己的情绪，可以帮助患者克服困境。重要的是要理解抑郁症是可以治疗的，而且没有人是孤单的，他们可以得到支持和帮助。
