抑郁症是一种常见的精神疾病，对患者的心理和生理健康造成了很大的负面影响。19岁的年轻人本该是朝气蓬勃、充满活力的时候，但如果抑郁症3次复发，会给患者的生活带来很大的困扰。下面将从心理咨询、药物治疗、生活调整和社会支持几个方面阐述如何应对这一问题。
心理咨询是治疗抑郁症的重要方法之一。19岁的患者虽然年轻，但由于抑郁症3次复发，可能对自己的情绪和生活充满了困惑和失望。心理咨询师可以通过与患者的交流，了解他们内心的想法和感受，并提供专业的指导和建议。首先，心理咨询师会帮助患者认识到自己的抑郁症，告诉他们这是一种病症，并不是个人的错。其次，心理咨询师会教授患者一些应对抑郁症的技巧和方法，比如放松训练、正念练习等，帮助患者更好地面对自己的情绪。
此外，亲友的支持也非常重要。患者应该告诉自己的家人和朋友自己的困扰，让他们了解自己的状况并给予支持和理解。家人和朋友的陪伴和关心可以给患者带来莫大的安慰，减轻他们的负面情绪。
对于抑郁症患者，药物治疗是一个有效的辅助手段。对于19岁的患者来说，抗抑郁药物通常是主要的治疗方式。但在使用药物治疗时应该注意以下几点。首先，应该选择合适的药物，可以在医生的指导下使用。不同的患者对药物的反应可能有所不同，因此需要根据患者的具体情况来决定服用哪种药物。其次，按照医生的建议正确使用药物。患者应该按照医生给予的剂量和时间规定来服药，不要自行增减剂量或停药。后，定期复诊。患者应该根据医生的要求定期去医院复检，及时调整用药方案。
除了心理咨询和药物治疗，患者还应该进行生活调整，帮助自己摆脱抑郁状态。首先，患者应该保持规律的作息时间，尽量每天保证充足的睡眠时间。作息规律可以帮助患者调整自己的生物钟，提高心理健康。其次，患者应该保持适当的运动量。适当的运动可以释放身体的积极能量，并有助于调节情绪。后，患者应该寻找自己感兴趣的事物，比如音乐、绘画、阅读等，并参与其中。这样可以帮助患者转移注意力，缓解抑郁的情绪。
社会支持对于患有抑郁症的患者来说至关重要。19岁的患者常常处于学习和工作的压力下，社会支持可以为他们提供帮助和鼓励。患者可以加入一些与抑郁症相关的支持群体，与其他患者交流经验和情感。在这种群体中，患者可能会感到理解和共鸣，从而减轻他们的心理负担。此外，一些心理健康组织和机构也可以提供帮助和支持，患者可以咨询他们获取更多的资源和信息。
综上所述，对于19岁抑郁症3次复发的患者来说，心理咨询、药物治疗、生活调整和社会支持是应对这一问题的关键。患者需要积极寻求专业帮助，与医生和家人朋友保持沟通，同时调整自己的生活方式，并寻找社会支持，共同战胜抑郁症的困扰。
