校园霸凌是一种危害严重的行为，给受害者带来了巨大的心理压力和伤害。长期受到霸凌可能导致抑郁症的发生，给学生的身心健康造成了巨大的威胁。本文将从几个方面探讨被校园霸凌后得了抑郁症的处理方法。
首先，受到校园霸凌后，学生应该及时寻求心理咨询，并寻求周围人的支持。心理咨询师可以提供专业的帮助和指导，帮助受害者缓解心理压力，减轻抑郁症状。而家人、朋友和老师的支持也是非常重要的，他们可以给予受害者鼓励和关心，传递积极的情绪，帮助他们恢复自信。
另外，学校应加强心理健康教育，提供心理咨询服务。学生可以通过学校的咨询师寻求支持和帮助，学校也可以组织相关的活动和讲座，帮助学生了解如何应对霸凌，并提供防止霸凌的建议。
在治疗抑郁症的过程中，积极参与活动和发展自己的爱好具有很大的帮助。参加有益的社交活动，如运动、艺术、音乐或志愿者工作，可以帮助受害者与他人建立联系，增强自信心。这些活动能够转移注意力，减轻负面情绪，有助于受害者建立积极健康的生活方式。
此外，受害者可以发展自己的爱好，找到一个可以专注和享受的领域。例如，学习一个乐器、写作、绘画或者其他兴趣爱好，这些活动有助于提高自己的自尊感和满足感，并有助于恢复抑郁症。
运动是一个非常有效的缓解抑郁症的方法。适度的运动可以分散思绪，产生愉悦感，并刺激身体释放促进心理健康的化学物质。受害者可以选择适合自己的运动方式，如跑步、瑜伽、游泳等，每周进行定期运动。
另外，健康饮食也是重要的。合理的饮食习惯会改善身体和大脑的功能，提供所需的营养物质。多摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、全谷物食品和健康脂肪，有助于改善情绪和减轻抑郁症症状。
对于抑郁症症状较为严重的受害者，医学治疗和药物干预是必要的。心理治疗和药物治疗可以辅助抑郁症的康复。例如，认知行为治疗可以帮助受害者改变消极的思维模式，建立积极的态度和行为习惯。药物治疗方面，抗抑郁药可以帮助调节神经递质，减轻抑郁症状。
在接受医学治疗和药物干预时，受害者应保持耐心和信心。医生会根据患者的具体情况制定治疗计划，并进行必要的调整和指导。
被校园霸凌后得了抑郁症是一个严重的问题，对受害者的身心健康造成了很大的伤害。通过心理咨询寻求支持、积极参与活动和爱好、进行适度的运动和健康饮食，以及接受医学治疗和药物干预，可以帮助受害者逐渐缓解抑郁症症状，重建信心和幸福感。校园和社会各界也应加强对校园霸凌的预防和干预，创造一个安全健康的学习环境，保护每个学生的身心健康。
