在职场中，上司的态度和行为对员工的心理健康有着重要的影响。如果上司的态度给你带来了抑郁症，那么你应该怎么应对呢？以下将从几个方面给出建议。
首先，如果你的抑郁症状持续时间较长并且对你的生活产生了负面影响，建议你寻求专业帮助。心理咨询师或心理医生可以帮助你理清思绪，缓解情绪压力，并提供有效的应对策略。与专业人士倾诉可以帮助你更好地理解自己的情绪，并找到应对方法。
其次，如果你认为上司的态度是导致你抑郁的主要原因，你可以考虑寻求心理咨询师的指导，来帮助你处理与上司的关系问题。咨询师可以帮助你找到与上司沟通和解决冲突的有效方法。此外，咨询师还可以提供建议，帮助你更好地应对职场压力。
后，如果你认为自己的抑郁症状已经严重到影响工作和生活，可以咨询专业医生，考虑是否需要服用抗抑郁药物。但是，在选择使用药物治疗之前，请务必咨询专业医生，根据个人情况做出决定。
除了寻求专业帮助，你还可以寻找身边的支持和改变的途径，来缓解上司给你带来的心理压力。
首先，你可以与朋友、家人或信任的同事倾诉。与他们分享你的困扰和痛苦可以帮助你减轻内心的负担，并获得支持和理解。
其次，你可以探索自己的兴趣爱好，找到一个能够带给你快乐和放松的活动。这样做可以帮助你转移注意力，减轻工作带来的压力，并提高自己的心理韧性。
后，如果可能的话，你可以考虑寻找一个新的工作机会。一个更好的工作环境和上司的态度可能会给你带来更多的快乐和满足感。但在辞职之前，建议你考虑清楚，并与专业人士咨询，确保做出的决定是充分考虑了个人情况和利弊的。
在应对上司的态度影响时，建立积极的自我调节机制非常重要。
首先，培养一个积极乐观的心态。尽量把注意力放在积极的事情上，不要让消极情绪占据心灵。学会寻找工作中的乐趣和成就感，给自己树立小目标，不断进步。
其次，保持良好的生活习惯。定期锻炼身体、保持充足的睡眠、合理的饮食等都可以帮助你保持身心健康，增强抗压能力。
后，学会有效的应对策略。与上司的冲突时，学会保持冷静，控制情绪，避免情绪失控。学会与上司沟通，寻求解决问题的方法，可以帮助你更好地应对工作中的挑战。
遭遇上司的不友好态度确实会对个人心理健康产生负面影响。然而，我们可以通过寻求专业帮助、寻找支持和改变的途径、建立积极的自我调节机制，有效应对上司带来的挫折和压力。关键是要培养积极心态，不断提升自我，寻找生活和工作中的快乐，争取健康和幸福。
