近年来，出轨现象越来越多，对于被出轨的一方来说，这种背叛往往会给其带来严重的心理打击，甚至导致抑郁症的出现。面对这样的情况，我们应该怎么办呢？从以下几个方面来探讨一下：
在情感受伤的时候，找一个心理咨询师或者心理医生进行咨询是非常重要的。这些专业人士可以倾听你的痛苦，提供有效的心理支持和引导，帮助你理解并应对自己的情绪。
首先，咨询师可以帮助你认识到出轨并不是你个人的问题，而是对方的行为选择和责任。他们会聆听你的故事，提供专业的意见，帮助你摆脱自责和负面情绪。
其次，专业咨询师可以帮助你恢复自信和自尊，找回自我。在谈话中，他们可以引导你认识到自己的价值和优点，帮助你重新建立积极的自我形象。
后，咨询师还可以提供有效的应对策略，帮助你化解情感困扰，调整心态，重新面对生活。他们可以针对你的具体情况提供个性化的建议，帮助你重建自己的生活和关系。
与家人、朋友或者亲密的人分享自己的感受也是很重要的。倾诉可以帮助你释放内心的痛苦，减轻心理压力。
找到信任的人，向他们陈述自己的感受，倾诉自己的痛苦和无助。他们可以给你提供情感上的支持，帮助你走出低谷。
同时，参加一些支持群组或者线上社区也是一个不错的选择。在这里，你可以结识一些有过类似经历的人，互相倾诉，相互支持，从中找到一些希望和力量。
身体的健康与精神状态密不可分。在情感受伤的时候，坚持锻炼身体对于缓解抑郁症状有着积极的影响。锻炼可以促进身体内分泌的平衡，增加大脑中的快乐分泌，改善负面情绪。
另外，保持健康的生活习惯也是至关重要的。规律作息、合理饮食、足够的睡眠等对于身心的恢复和健康都十分重要。
此外，适当的寻找一些娱乐和放松的活动，比如听音乐、读书、旅行等，可以让你暂时摆脱痛苦的回忆，调整心情，重新找回快乐。
在经历了出轨的伤痛后，寻找一些新的兴趣爱好可以帮助你重新建立生活的动力和乐趣。
参加一些兴趣小组或者学习班，学习新的技能或者知识，结交更多的朋友，拓宽自己的人脉圈子。
此外，在平时的生活中，多去探索一些有意思的事物，尝试一些新奇的体验，也能够让你体验到新的人生乐趣，慢慢摆脱过去的痛苦，重新建立自己的人生。
总的来说，当我们被出轨成了抑郁症时，我们需要主动寻求专业帮助、倾诉与支持、坚持锻炼和保持健康的生活习惯以及培养新的兴趣爱好。只有积极面对，并采取行动，才能走出阴影，重新找回自己的幸福和快乐。
