自恋者是指过度自爱和自满的人，他们常常只关注自己，缺乏对他人的关心和理解。与自恋者相处会带来很大的心理压力，甚至导致抑郁症的发生。如何应对被自恋者弄成抑郁症呢？以下是一些建议。
首先，被自恋者弄成抑郁症后，需要增强自我认知和自尊。自恋者往往给别人带来负面情绪，但这并不代表被自恋者的价值低下。每个人都是的，具有自己独特的价值和魅力。要学会认识自己的优点和长处，树立正确的自我评价，并加强对自己的积极认同和肯定。与此同时，培养自己的兴趣爱好和个人成就，以增强自尊心。
在与自恋者的相处中，要学会保护自己的情感，并给自己一定的“心理距离”。如果与自恋者的交流让你感觉疲惫和沮丧，可以适当减少与其的接触，与他人进行积极的社交互动，以增加心情的愉悦度。
建立一个健康的支持网络也是应对被自恋者弄成抑郁症的重要措施之一。抑郁症患者常常感到孤独和无助，这时有一个支持你的家人和朋友团队非常重要。
找到与自己有相似经历的人，互相分享心情和发泄情绪，可以让你感到放松和被理解。同时，亲朋好友也可以给予你鼓励和支持，帮助你度过困难时期。如果情况需要，不要犹豫去寻求专业的心理辅导或治疗，专业人士可以给你提供更专业的帮助和指导。
积极乐观的心态是对抑郁症的有效应对之一。尽量避免对自己负面情绪的强调，在日常生活中寻找乐趣和快乐。同时，要学会调整自己的心理预期，不要期望自恋者会有所改变，因为我们无法控制他人的思想和行为。
重要的是，我们应该把自己的注意力和精力放在自己身上，关注自己的成长和发展。培养积极的生活态度，寻找生活中的美好和幸福，可以帮助我们更好地应对被自恋者带来的压力，并恢复自己的心理健康。
被自恋者弄成抑郁症是一种常见的心理困扰，但我们不应该因此放弃对自己的价值认同和治疗努力。通过增强自我认知和自尊、建立健康的支持网络、培养积极乐观的心态，我们可以更好地应对这种困扰并恢复自己的心理健康。
重要的是，要记住我们自己的价值和重要性，不要被自恋者的消极影响所左右。只有坚信自己的能力和价值，我们才能克服困难，走出阴影，重新拥抱美好的生活。
